Como Fazer Dieta (Bulk) Com Apenas 100 Reais Disponivel Para Gastar? - Dieta Na Pagina 2 Avaliem!

[marcelo007 39]

Mano é vendo esse tipo de topico que eu fico feliz, serio velho, como tem gente que se esforça para ter o que quer! Cara mantem firme que tu é foda, com todas esses problemas voce ainda quer e esta focado em bater sua meta! No futuro, voce vai ver que vai valer apena, apesar de nao ser um topico de superação e tal, foi muito foda da sua parte cara, me motivou de verdade.

realmente motiva mesmo!

ver que tem gente que mesmo com pouca condiçoes está ai tentando e ralando pra fazer uma dieta pra evoluir.

Editado Julho 29, 2014 às 02:29 por marcelo007

[RodrigZ 49]

Galera montei uma dieta aqui, vejam o que acham.

peguei as informaçoes de macros nesse site indicado até aqui no fórum - http://www.tabeladealimentos.com.br/index.php?c=2

DIETA - http://pt-br.tinypic.com/view.php?pic=250pd7n&s=8#.U9cGmZRdWmY

MACROS - http://pt-br.tinypic.com/view.php?pic=2dvswm9&s=8#.U9cH-JRdWmY

Fiquei em duvida com relação ao amendoim, se realmente é isso tudo de gordura em 150g?

Editado Julho 29, 2014 às 02:37 por RodrigZ

[palestrino 532]

se te ajudar, achei isso aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/42462-avaliacao-dietabulk-de-baixo-custo/

dá pra você ter uma boa base nisso! abraço

[RodrigZ 49]

se te ajudar, achei isso aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/42462-avaliacao-dietabulk-de-baixo-custo/

dá pra você ter uma boa base nisso! abraço

vlw mano! porém o cara gasta 299 por mes.

Mano é vendo esse tipo de topico que eu fico feliz, serio velho, como tem gente que se esforça para ter o que quer! Cara mantem firme que tu é foda, com todas esses problemas voce ainda quer e esta focado em bater sua meta! No futuro, voce vai ver que vai valer apena, apesar de nao ser um topico de superação e tal, foi muito foda da sua parte cara, me motivou de verdade.

vlw meu brother! tentando ao maximo conquistar os objetivos.

[RodrigZ 49]

Cara vou te dar uma ideia mas não sei se é viável pra você. Mas é o que eu faria se tivesse apenas isso:

Arruma um rest barato que coma por pessoa, aqui na minha cidade tem o da prefeitura (restaurante cidadão) que é 1 real e você come o quanto quiser (fora a carne). Na federal aqui também tem o R.U que é dois reais. Se entupa de carbo lá, tente bater o máximo de kcal possível e gaste sua grana só com proteína e gorduras boas, ou seja, carne e amendoim.

E parabéns à sua família que mesmo sendo bastante humilde foca na sua educação. Valoriza isso que é o único jeito de mudar de vida.

Abraços.

vlw mano! eu nem abuso meus pais com isso (dieta) já sou muito grato a eles por pagar meus estudos. e meu vo que paga minha gym.

Editado Julho 29, 2014 às 03:53 por RodrigZ

[RodrigZ 49]

Galera postei a dieta ai a cima quem puder avaliar fico grato!

[Gos 20]

Galera postei a dieta ai a cima quem puder avaliar fico grato!

Cara, só acredito que 50g de arroz não providencie essas 40g de carbo não! se eu não me engano, esse é o valor do arroz cru!

Eu cometi esse erro no começo da minha dieta, depois adequei, e passei a consumir 200g..

Você consegue esse macro ai com 170g, e não 50!

http://www.tabeladealimentos.com.br/index.php?c=2

Procura lá arroz branco cozido!

Editado Julho 29, 2014 às 17:07 por Gos

[RodrigZ 49]

Cara, só acredito que 50g de arroz não providencie essas 40g de carbo não! se eu não me engano, esse é o valor do arroz cru!

Eu cometi esse erro no começo da minha dieta, depois adequei, e passei a consumir 200g..

Você consegue esse macro ai com 170g, e não 50!

http://www.tabeladealimentos.com.br/index.php?c=2

Procura lá arroz branco cozido!

é isso mesmo são 50g cru, depois de cozido chega a 150g. vlw!

[Gos 20]

é isso mesmo são 50g cru, depois de cozido chega a 150g. vlw!

Opa

[RodrigZ 49]

Opa

só estranhei um pouco o amendoim, 150g de amendoim tem realmente isso tudo de gordura e carbo?