Dieta Cutting - Jejum Intermitente - 60 Dias - C/fotos

[mooodtn 14]

Melhor coisa que tu pode fazer com esses PHs: jogar no lixo.

Mas isso é um assunto que não é necessário falar nesse momento. Se tem interesse no uso de AEs recomendo começar a estudar.

Sobre o diário:

Como está abaixando o carbo? Cuida pra não abaixar muito rápido pra não complicar lá na frente... eu diminuiria o carbo só quando estagnasse na semana.

Relato: tinha vezes que eu ficava 6-8 semanas sem mecher nos macros e continuava perdendo 1cm de barriga por semana. Kcal é secundário.

Abraços

Boa sorte, irmão.

Obrigado mano..

Eu abaixo os carbos em dias que nao treino man.. diminui no arroz,na aveia,

Nao tenho certeza , mas acho que o fator é mais por escolha mesmo . Tem gente que reaje melhor comendo tudo de uma vez do que dividindo em pequenas partes

O fato é que vc come muito jas 8 horas e não sente a sensação de saciedade muito maior.. ajuda na perca de gordura no aeróbicos em jejum e aumenta a produção de gh

16 e 17 : está tudo ok a dieta

E hj não treinei feriadl na cidade

[mooodtn 14]

Dia 18

Dieta 100 %

Musculação 100%

Aej off

Editado Agosto 19, 2014 às 04:57 por mooodtn

[alexandreBN_ 56]

Ta treinando quantas vezes na semana bro? academia abre no domingao tbm?

abraços.

[mooodtn 14]

Ta treinando quantas vezes na semana bro? academia abre no domingao tbm?

abraços.

To treinando de seg a sexta mano...

Abre no domingo pela manhã sim..

Abraço

Dia 17 100% e 18 100% [ Comecei usar EC ] UM COMP DE FRANOL +300 MG DE CAFEINA

Hj foi corrido não deu pra postar fotos e medidas mais amanhã estarei postando!

To treinando de seg a sexta mano...

Abre no domingo pela manhã sim..

Abraço

Dia 19 100% ,20 100%

Dia 21 Dia do lixo

Dia 22[ Comecei usar EC ] UM COMP DE FRANOL +300 MG DE CAFEINA

Hj foi corrido não deu pra postar fotos e medidas mais amanhã estarei postando!

[mooodtn 14]

Pronto galera, relatar aqui os resultados da 3 semana:

Peso inicial: 73,55 kg - 1 sem:73,90 kg - 2 sem:72,30 kg - 3 sem:72,25

Abdômen inicial: 87 cm - 1 sem:86 cm - 2 sem:84,5cm - 3 sem:83cm
Braço D inicial: 34 cm - 1 sem:35 cm - 2 sem:35 cm - 3 sem:35cm

Cintura inicial:89 cm - 1 sem:88 cm - 3 sem:86 cm

Fotos:https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/p296x100/1920545_679417748819950_5859423675513683431_n.jpg?oh=7249e2e0d4d5c7f5527766bbb172cdc2&oe=5479FD17&__gda__=1417233509_67f1d5687efb005acc2cc42866c52d54

Ps: Não sei pq mais os resultados estão mais visiveis na frente do espelho - heuhehuehuheueu

Dia 23 - dieta 100%

Treino: não estava me sentindo bem fiquei em OFF

[Artas 23]

Boa, mooodtn!

Tá respondendo bem a dieta.

Curiosidade: qual a tua altura, irmão?

[Gus. 166]

Boa!

Dá para ver seus ganhos, na primeira semana parece que foi só retenção, mas depois claramente você perdeu gordura

Continuo acompanhando!!

[mooodtn 14]

Boa, mooodtn!

Tá respondendo bem a dieta.

Obrigado irmão pelo incentivo! Tenho 1,72...

Curiosidade: qual a tua altura, irmão?

Boa!Dá para ver seus ganhos, na primeira semana parece que foi só retenção, mas depois claramente você perdeu gordura :DContinuo acompanhando!!

Obrigado mano.. esse relato ta me deixando cada vez mais motivado! Sempre qnd penso em da um deslize eu lembro e me rrcomponho!

Agradeco a todos e vamos la ainda tem 5 semanas pela frente!

[mooodtn 14]

Dia 24 e 25 ,tudo 100%

Hoje dia 26 dia do lixo huhull

[matheus82 27]

Dia 24 e 25 ,tudo 100%

Hoje dia 26 dia do lixo huhull

ta fazendo dia do lixo toda semana ?