Diário Do Erick ~~ A/b/c/fb

[Aristoi 608]

Progrediu 4 kg no supino? Nao acha melhor periodizar mas suas progressoes nao?

[Erick Moura Rodrigues 11]

Progrediu 4 kg no supino? Nao acha melhor periodizar mas suas progressoes nao?

Não entendo muito de periodizações... Como poderia fazer isso?

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Relato do treino B:

Remada Curvado 4x6 24---24

Pull - Up's 3x5 BW

Rosca Scott/ Halteres 3x10 10 kg

Kroc Row's 2x20 16 kg

Treino bem rápido e intenso, muito bom.

Pós treino: Frango + Arroz e feijão.

(Mais tarde treino C)

[Aristoi 608]

Tem uns topicos ai espalhados pelo forum na parte treinamento, da 1 olhada tambem nos diarios do jaraqui e do arkham, eles fazem treinos periodizados.

[Aristoi 608]

Morreu?

[Erick Moura Rodrigues 11]

Morreu?

Ainda n

So estou passando aqui pra dizer que esta semana foi uma das piores, em todos os aspectos, motivacao zero, tempo zero, paciencia zero. Enfim, espero que na proxima semana tudo volte ao normal, n me passa pela cabeca abandonar o que eu mais gosto de fazer.

Abracos

[NhonhoMimple 10]

Cade o Erick motivado?

[Erick Moura Rodrigues 11]

Cade o Erick motivado?

Boa questao amigo kkkkk

Mas depois de uma breve parada, amanhã os treinos irão voltar. Tive um pequeno problema na mão, e acho que amanhã só vai ser perna mas de boa

Editado Dezembro 8, 2014 às 21:20 por Erick Moura Rodrigues

[Erick Moura Rodrigues 11]

Finalmente, os relatos voltaram \o/. Estou com um problema na mão, agora todo movimento de empurrar dói mas puxar tá indo de boa.

Relato do treino B:

Remada Curvado 4x10 15---15

Pull - Up's 3x4/3/4 BW

Rosca Martelo/ Halteres 3x10 10 kg

Serrote 3x10 14 kg

Treino saiu bem fácil, só pra pegar o ritmo de novo.

Pós treino: 4 ovos + Arroz e feijão

(Provavelmente amanhã vai ser perna, pois minha mão ainda esta bem ruim para movimentos de empurrar)

Editado Dezembro 9, 2014 às 19:27 por Erick Moura Rodrigues

[Erick Moura Rodrigues 11]

Treino de perna daqui a pouco. Sdds do agacho

[Aristoi 608]

Ate que enfim em, fela da puta, so de olho nessas cargas de menina em, kkkkk.