Diário Do Erick ~~ A/b/c/fb

[Aristoi 608]

Ainda ta periodizando?

[Erick Moura Rodrigues 11]

To sim, mas basicamente só no supino.

Treino FB:

Agachamento 4x8 60kg (Barra=15kg)

Supino Reto 3x8 40kg (Barra=15kg)

Remada Curvado 3x8 52kg (barra=15kg)

Paralelas 3x8 BW

Chin Up’s 3x5 BW

Consegui fazer os chin ups com mais facilidade desta vez, espero conseguir melhorar.

Pós treino: 3 Bifes de carne + batata inglesa e arroz

[Aristoi 608]

Morreu?

[Erick Moura Rodrigues 11]

Ow cara sempre dou dessas né kkkkk,

Mas não morri não, a questão é que estou passando por um período de mudanças na minha vida, fui aprovado no sisu e vou precisar sair da minha cidade e ir pra capital(fortaleza) o que ja vai bagunçar um bocado minha vida. Mas de qualquer forma ñ vou parar com os treinos, de forma alguma. Posso adiantar que ganhei um pouco de peso e já estou beirando os 70 kg, cargas subiram... E é isso, daqui uns dias o diário volta ao normal

[Aristoi 608]

Ow cara sempre dou dessas né kkkkk,

Mas não morri não, a questão é que estou passando por um período de mudanças na minha vida, fui aprovado no sisu e vou precisar sair da minha cidade e ir pra capital(fortaleza) o que ja vai bagunçar um bocado minha vida. Mas de qualquer forma ñ vou parar com os treinos, de forma alguma. Posso adiantar que ganhei um pouco de peso e já estou beirando os 70 kg, cargas subiram... E é isso, daqui uns dias o diário volta ao normal

Parabéns pela conquista, largue os treinos não que as cocotas universitarias adoram um malhadinho. Sempre de olho, grande abraço!

[Erick Moura Rodrigues 11]

Valeu mano, é nóis [emoji14]

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[pedro amaral 180]

E sumiu...

[Aristoi 608]

Kkkkkkk, esse fellinha ai evaporou mesmo.

[Erick Moura Rodrigues 11]

Boooom, o retorno!!!!11onze

Decididamente vou voltar a relatar, ja o treino de hoje kkkkkk

Só antecipando: Estou com 73 kg, aumento considerável de massa.

Tive um problema na mão direita esses dias (tive um rompimento parcial do tendão kkk, daí minhas cargas caíram um pouco)

Então é isso! Mais tarde tem relato!! kkk

[Erick Moura Rodrigues 11]

Bom galera, não deu pra relatar ontem mas hoje sai kkkk

O treino foi mais de reabilitação, porque basicamente foi o primeiro treino de peito que eu fiz depois de machucar minha mão.

Supino reto: 4x10, 40kg

Supino inclinado: 3x10, 38kg

Paralelas: 3x8 BW

Desenvol. Com halt. : 3x10, 8kg

Bem baixo o peso.

O unico exercício que não consigo exwcutar é o ohp, na parte de levantar a barra do chão. Meu pulso dói muito.

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