Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)

[Pernambuco 29]

I'm back, baby

[palestrino 532]

Já relatei lá no meu diário o 1 dia de (tentativa) muscle-ups, da uma vasculhada lá depois se tiver interesse. As dips e pull ups tao naquela faixa que eu falei mesmo

Darei uma olhada sim! To meio sem tempo, mas vou procurar sim bro

Abraço

I'm back, baby

Ae carai <o/ tava sumido brother

Abraço

Atualizando

Peso mantem 70, tava programado pra voltar na segunda que vem pra gym, ai machuquei a porra do ombro jogando handebol --' ta bem melhor agora, mas dói pra fazer barras e flexões.. Fiquei um tempo sem treino, 0 mesmo, força voltou um lixo, mal sai nada, desanimado aqui. Apesar de que não mudou quase nada o shape, obvio que perdi um pouco de mm e ganhei gordura, ate porque a dieta foi lixo total.. Vide foto que coloquei esses dias

To me mudando em janeiro, no começo.. Vou tirar esse tempo (porra mais ainda) e relaxar total, ficar de boa, fim de ano e tal.. No inicio de janeiro to de volta aos treinos, como eu disse ombro deu merda, cuidarei melhor pra não acontecer de me machucar na gym.

Acho que é isso.. Se alguem viu o tópico que criei pedindo pra ajudar no treino do meu pai, ele vai começar comigo, vai ser meu spotter hauehua

Na casa nova agora vai ter espaço pro meu homegym, pensando em começar juntar as dilmas já, que vai ficar caro bagarai, mas tem um espaço bem bacana lá, da pra treinar muito bem

Abraços e boa noite a todos <3

Edit

E peço desculpas aos abiguinhos, que fiquei um baita tempo fora e sem acompanhar quase ninguém, vou me atualizar e saber o que ta acontecendo com todos os diários que acompanho, antes de voltar aos treinos obvio haurhauva

Editado Dezembro 18, 2014 às 12:02 por palestrino

[palestrino 532]

Atualizando

Ombro quase 100% já (LOL) flexão e barra não doi mais quase, só um pouco. Até fim desse mês deve tá 100%. Academia mantêm fechada, então só inicio de janeiro mesmo, voltarei com tudo TUTS TUTS TUTS uaheuaheuaheu

[FabianaF 2042]

Atualizando

Ombro quase 100% já (LOL) flexão e barra não doi mais quase, só um pouco. Até fim desse mês deve tá 100%. Academia mantêm fechada, então só inicio de janeiro mesmo, voltarei com tudo TUTS TUTS TUTS uaheuaheuaheu

Cuida dessa ombreira aí, sobrinho! Nada de carregar chester e tender pesado HAHAHAHAHA

[Kinko_RO 1027]

E a novela do Palestrino continua. Vou até fazer uma pipoca aqui

[Roman0 233]

E a novela do Palestrino continua. Vou até fazer uma pipoca aqui

Parece novela mexicana pow!

[palestrino 532]

Cuida dessa ombreira aí, sobrinho! Nada de carregar chester e tender pesado HAHAHAHAHA

Pode deixar tia <o/ quando eu voltar, precisarei de ajuda da vossa senhoria com novas mobs u.u

Beijos

E a novela do Palestrino continua. Vou até fazer uma pipoca aqui

Parece novela mexicana pow!

Seus vacilão aehauehauheuh logo chega no capitulo final çaporra ahuehaueha

Abraço

Atualizando

Primeiramente feliz natal pra todo mundo ahuehauhe segundamente, peso atual em jejum de 71,1kg (por incrível que pareça, meu BF não subiu tanto, quase nada pra falar a verdade), terceiramente já fui no clube e fiz a matricula, então logo que voltarem a abrir, vou voltar *-* casa nova até dia 10, mas vou tentar manter firme aos treinos

Boa noite <o/

[arkham 2130]

2015 tem treinos man? deu tudo certo a academia?

Feliz ano novo man..Abraços

[palestrino 532]

2015 tem treinos man? deu tudo certo a academia?

Feliz ano novo man..Abraços

Com certeza brother! Deu sim, lá tem uns crossfit também, talvez faça algumas aulas quando me der na telha auehuaheuh hoje meu pai assistiu um "documentário" sobre esportes, falava de judo, volei, fut e chegou a falar dos PL, ai agora ele até me apoia <o/ (ahueaheuah) ainda bem

Idem pra ti irmão, abraço!

[arkham 2130]

Com certeza brother! Deu sim, lá tem uns crossfit também, talvez faça algumas aulas quando me der na telha auehuaheuh hoje meu pai assistiu um "documentário" sobre esportes, falava de judo, volei, fut e chegou a falar dos PL, ai agora ele até me apoia <o/ (ahueaheuah) ainda bem

Idem pra ti irmão, abraço!

Pow man que da Hora !!!

Tamo junto em 2015