Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)

[palestrino]

  Em 12/11/2014 em 10:13, Estevam C. Silva disse:

Perguntei como vc se machucou aiuehau

Ah ta hauehaurhuahrua

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Só atualizando aqui, peso QUASE batendo 70kg (onde ficarei em manutenção) dieta ta montada, assim que voltar pros treinos começo com ela... Por enquanto treinando em casa, 3x/semana, basicao mesmo.. (Pistol/push up/chin up/bench dips/sustentação na barra/hangning leg raise/10 minutos de HIIT, todos 3-4x exceto HIIT)

Abraços

[Silva B]

No aguardo do teu retorno fera!

[Kinko_RO]

No aguardo do teu retorno fera! (2)

[palestrino]

  Em 17/11/2014 em 18:38, Silva B disse:

No aguardo do teu retorno fera!

  Em 17/11/2014 em 22:06, Kinko_RO disse:

No aguardo do teu retorno fera! (2)

Valeu galera! Acabei que pegando uma doença agora, pra ficar melhor ainda. MAAAS quando eu sarar provavelmente volto aos treinos, com novidades tuts tuts tuts HAURHUAHRUAHRUHA

Abraços!

[philip_np]

  Em 17/11/2014 em 23:46, palestrino disse:

Acabei que pegando uma doença agora,/quote]

DST? hueuhaeuhauehaeuheauahuaehuae zoa haha

Segue firme..

[arkham]

Na espera dos relatos tbem

[palestrino]

  Em 17/11/2014 em 23:51, philip_np disse:

  Em 17/11/2014 em 23:46, palestrino disse:

Acabei que pegando uma doença agora,/quote]

DST? hueuhaeuhauehaeuheauahuaehuae zoa haha

Segue firme..

Nem foi HAUEHUAHRUHAURHAUHRA

Abraço

  Em 18/11/2014 em 00:52, arkham disse:

Na espera dos relatos tbem

To treinando no BW mas bem desanimado ark, e isso vejo que já ta afetando a força com as reps diminuindo.. Ta foda

Abraço

[EctoBeast]

Se eu fosse você, pegava teu pai nos ombros e metia 5sets x 3reps de agachamento!

Não perde o foco!

[gaguri]

Marcando aqui para acompanhar

Melhoras, bro!

[palestrino]

  Em 18/11/2014 em 18:11, EctoBeast disse:

Se eu fosse você, pegava teu pai nos ombros e metia 5sets x 3reps de agachamento!

Não perde o foco!

Vontade não falta hauehauehauea mas estaria próximo à minha 2RM creio eu, pesa + de 80 hauehaurhua

Por enquanto os pistols tem dado uma segurada na onda, apesar de ter baixado de 5 pra 4 reps atuais..

Abraço

  Em 18/11/2014 em 19:05, gaguri disse:

Marcando aqui para acompanhar

Melhoras, bro!

Bem vindo gaguri! Qualquer coisa, só falar.

Valeu irmão! Abraço