Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)

[mydra 476]

Nunca vai ficar vascularizado que nem o mydra com esse treino ballonie ai

[palestrino 532]

Nunca vai ficar vascularizado que nem o mydra com esse treino ballonie ai

com 2 dias de treino por enquanto to me preocupando muito com vascu não, quando tiver mais tempo mando um fucking treino like a mydroso heuhuehue

[palestrino 532]

Boa tardeeeeeeeeeeeeeee, seguinte, mudei o diário. Coloquei no início o novo treino e uma base pra dieta que pretendo seguir. Terça começa os novos relatos!

vlw flw s2

[palestrino 532]

Num rodízio agora, no momento, já foram 14 pedaços

[philip_np 887]

Manda ver, Palestrino. Rodízio que é rodízio acaba em prejuízo, pro dono do estabelecimento, é claro aeuehueahaeuheaueahaehua

Abraço.

Enviado do meu iPad usando Tapatalk

[palestrino 532]

Manda ver, Palestrino. Rodízio que é rodízio acaba em prejuízo, pro dono do estabelecimento, é claro aeuehueahaeuheaueahaehuaAbraço.Enviado do meu iPad usando Tapatalk

O cara já começou a passar reto na minha mesa jfksbckndc, indo pra casa, 18 pedaços e uma porção pequena de fritas.

[palestrino 532]

Desanimou agora, fui pra academia, puta burocracia pra eu poder entrar (tive que fazer avaliação física, e uma porrada de coisa) e quando pude ainda não pude fazer o meu treino. Tive que fazer aquela ficha de instrutor ta lgd? Pelo menos tinha supino reto, paralelas e OHP, que é o que salvou no treino. Foi tudo em 3x8, 5kg cada lado em tudo... Vou fazer o treino deles por 1 mês +/- EU ACHO, talvez comece o meu antes... Não vi direito o treino, mas no próximo eu tento tirar uma foto.

Abraços.

[_Dan 20]

Desanimou agora, fui pra academia, puta burocracia pra eu poder entrar (tive que fazer avaliação física, e uma porrada de coisa) e quando pude ainda não pude fazer o meu treino. Tive que fazer aquela ficha de instrutor ta lgd? Pelo menos tinha supino reto, paralelas e OHP, que é o que salvou no treino. Foi tudo em 3x8, 5kg cada lado em tudo... Vou fazer o treino deles por 1 mês +/- EU ACHO, talvez comece o meu antes... Não vi direito o treino, mas no próximo eu tento tirar uma foto. Abraços.

Tu tentou falar com o cara man? Essas situações são complicadas... Editado Setembro 2, 2014 às 22:54 por _Dan

[palestrino 532]

Tu tentou falar com o cara man? Essas situações são complicadas...

Pior que tentei, Dan.

Mas tem tudo aquilo de que terra fode a lombar, agacho livre e até o chão não pode... Mas vou falar com alguém mais responsável de lá, que passa os treinos com os básicos e tal.. Mas de qualquer forma, acho que vou ser obrigado a seguir o treino de "adaptação" das academias. Vai ser foda, mas logo logo to com meu treino que postei na primeira pág, por enquanto, a calistenia vai dar mais resultado que a academia em si, certeza

[_Dan 20]

Pior que tentei, Dan. Mas tem tudo aquilo de que terra fode a lombar, agacho livre e até o chão não pode... Mas vou falar com alguém mais responsável de lá, que passa os treinos com os básicos e tal.. Mas de qualquer forma, acho que vou ser obrigado a seguir o treino de "adaptação" das academias. Vai ser foda, mas logo logo to com meu treino que postei na primeira pág, por enquanto, a calistenia vai dar mais resultado que a academia em si, certeza

Isso aí, negócio é não desanimar o/ Abraço. Editado Setembro 3, 2014 às 00:32 por _Dan