Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)

[palestrino 532]

Se teve pos treino, é porque teve treino. E o treino, qual foi?

Abraço.

Foi o vôlei, 1hr, bem intenso.. E no fim 15 minutos de hiit com a galera, com a rotina que postei ali em cima. Vou confessar, ainda to com dor no corpo hahaha

Abraço

[Silva B 362]

Too acompanhando!!!

[palestrino 532]

Too acompanhando!!!

Valeeu silva! Abraço

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Consegui ficar 93 segundos em wall hspu hj, e mandei 1 rep na chin up com a mochila cheia de livros, uns 10kg, que usei no agacho tambem, fiz 23 repetições e não aguentei mais jfkwbfkdbd, e de novo, condicionamento megahipersuperblaster lixo atrapalhou :c

Isso ai, abraço e todos

[_Dan 20]

Acompanhando!

Cara, eu não ainda não consegui entender tua rotina de treinos kkkk Mas segue firme aí!

Abraço

[palestrino 532]

Acompanhando!Cara, eu não ainda não consegui entender tua rotina de treinos kkkk Mas segue firme aí!Abraço

Valeu dan! Então mano, na verdade ainda não tenho uma rotina fixa, as vezes vou lá e faço o que der na telha cksbfosn, mas terça PROVAVELMENTE volto pra academia, e vou fazer o ABC que postei ali em cima + vôlei e talvez hiit nas quintas.. Abraço

[nago 130]

Vc ta em bulking, certo?

Pq faz HIIT? Melhorar condicionamento? ou pq curte?

[palestrino 532]

Vc ta em bulking, certo?

Pq faz HIIT? Melhorar condicionamento? ou pq curte?

Certo. Condicionamento mano.. Não aguento 5 minutos seguidos nem no trotinho de leve.. Pareço gordo hdowbkv

[Silva B 362]

Valeeu silva! Abraço

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Consegui ficar 93 segundos em wall hspu hj, e mandei 1 rep na chin up com a mochila cheia de livros, uns 10kg, que usei no agacho tambem, fiz 23 repetições e não aguentei mais jfkwbfkdbd, e de novo, condicionamento megahipersuperblaster lixo atrapalhou :c

Isso ai, abraço e todos

Mas e sera que não seria mais vantajoso fazer algo tipo:

3 chin up sem descanso 10 push up dai vai 3 chin up e sem descanso 10 push up... Isso é jump set eu acho, mas o objetivo seria melhorar o condicionamento tu ia cansar pra kct até pegar o ritmo...

Tu falou dia 17 que iria no medico, ja foi? Como que tu machucou a lombar? é uma merda né :S

[palestrino 532]

Mas e sera que não seria mais vantajoso fazer algo tipo:

3 chin up sem descanso 10 push up dai vai 3 chin up e sem descanso 10 push up... Isso é jump set eu acho, mas o objetivo seria melhorar o condicionamento tu ia cansar pra kct até pegar o ritmo...

Tu falou dia 17 que iria no medico, ja foi? Como que tu machucou a lombar? é uma merda né :S

Faala silva;

então, é praticamente o que vou fazer, só que vai ser em hiit.. coloquei ali em cima, vai ser com foco em braços e abs.. mas amanha vou tentar esse que tu disse, 3 chins, 10 push, e vai repetindo.. valeu!

fui no dia 18, mas foi só um dor na musculatura mesmo, to fazendo alongamentos e passando pomada, já to quase 100%. como disse lá em cima, fui viajar e aí eu o animal aqui né inventei de subir em um cavalo que era de ninguem lá, selvagem, aquela porra me derrubou e cai em cima de nem sei o que hduahduahudah nunca mais faço isso, mas valeu a experiência xD mas mano, na hora e uns dias depois dava nem pra andar, agora já consigo fazer chins, push ups, correr.. apesar de ainda doer um pouco, dá pra ir.

tenho que ir buscar o resultado, assim que der eu posto aqui o que deu realmente, porque tudo que eu disse ali é mero achismo, MAAAS como já tá quase de boa, deve ser isso mesmo.

abraço

[palestrino 532]

Conversei com minha tia, e talvez eu consiga ir na academia 5x/semana. To bolando o treino, assim que ficar pronto posto aqui, mas basicamente vai ser AB2x + FB 1x. E vou fazer um HIIT de manha em jejum, nas segundas e provavelmente sextas, não sei. Enfim, ate terça eu posto tudo e edito o diário.

Boa noite a todos!