Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)

[philip_np 887]

São em segundos ahrjhajrak ta feia a pegada mesmo, mas deve dar mais ou menos a mesma coisa em metros, talvez pouca coisa pra menos.. Nem é o ante que pega, é a mão oO a barra é daquelas ásperas malditas, que quando escorregam levam a pele junto, ai paro de fazer porque geralmente a barra fica na ponta dos dedos, e só o lado esquerdo cai, o direito é forte (entendedores entenderam)

Apenas entendedores entenderão? Porr4, todo mundo entendeu aeuheauhaeueahueahaeuhe

[palestrino 532]

Apenas entendedores entenderão? Porr4, todo mundo entendeu aeuheauhaeueahueahaeuhe

Hahegaygruagruahdiagid devia ter dito isso não ahhaheuahrhahuehau em falar nisso, to pensando em entrar em nofap hue

[philip_np 887]

huehuehuehuehuehuehuehue ueahueaheauaehuaeheahuhe

[palestrino 532]

huehuehuehuehuehuehuehue ueahueaheauaehuaeheahuhe

Puta, que lindo, agr se tinha alguem que não tinha entendido (duvido ahekabsk) agora entendeu, vou dormir hajdbajdka boa noite galera

[fcrizante 88]

RRRRRELLLLLLLLLLAAATTTTTO

Aqueci diferente hoje nos básicos, fiz 8 com 50% do peso, 5 com 70% e 1 com 90%, depois treinei normal

Terra 3x5

66kg[PR!!!!]

Ahhhhhh mlk 1BW NO TERRRRRRA eexecução porcariou um pouco, vou manter por um tempo, depois 70kg tuts tuts

Remada curvado 5x5

44kg[PR!!!!]

Não gosto da execução ddisso, acho meio bosta.. Vou manter peso próximo treino

Militar 2-2-1-1-1

26kg

Era pra ser PR, mas não subiu haurhakdjai porque sera? 2kg a mais só , to triste ayehauhr manter peso próximo treino

Chin up

2-2-1

Minhas chins não sobem mais :c pqp era pra ser burpee chin up, mas não aguentava mais empurrar nada depois do militar faliado

Farmer's walk 14kg

40-50-56-50-57[PR!!!]

Tavam usando a de 16, e meu treino já tinha deixado uns calos e pa, vou ate postar foto

Só isso, mao doendo de mais, preciso melhorar minha pegada e execução dos exercícios.. A foto

Ficou bem meio coco a foto, mas doi de mais HAUHAUEHAUAUEH hoje fiz algumas mobs, que não sei ao certo o nome.. Mas fiz

Agora: vou mandar o pos de sempre, 1L de leite HUEHUEPHILIPHUEHUE

Abraços!

Ta de parabens fiote, mas já vou avisando que to na sua bota no desenvolvimento (25kg hehehe) e na remada tb,

vacila q eu te passo rsrsrs

[palestrino 532]

Ta de parabens fiote, mas já vou avisando que to na sua bota no desenvolvimento (25kg hehehe) e na remada tb,

vacila q eu te passo rsrsrs

Valeu mano! Militar meu ta uma bosta, não fechei as 5x5 hauehaurhua remada acho que vou mudar pra unilateral, não gosto da curvada.. Mas já vou colocar 24-24 (48kg) e já começa a progredir legal assim.. Ai em um fica kroc 1x20 e no outro remada uni 5x5, nois

Vou vacilar não manolo hahrhaj

Abraços

Editado Setembro 30, 2014 às 13:10 por palestrino

[fcrizante 88]

Valeu mano! Militar meu ta uma bosta, não fechei as 5x5 hauehaurhua remada acho que vou mudar pra unilateral, não gosto da curvada.. Mas já vou colocar 24-24 (48kg) e já começa a progredir legal assim.. Ai em um fica kroc 1x20 e no outro remada uni 5x5, nois

Vou vacilar não manolo hahrhaj

Abraços

vou ficar de zoio

[Tiago Laerte dos Santos 2]

Acompanhando aqui.

[palestrino 532]

vou ficar de zoio

Valeu mano criz!

Abraço

Acompanhando aqui.

Bem vindo, Thiago!

[palestrino 532]

Agora: 4 ovos mexidos e frango

Também tirei foto da panturrilha e não tem marca nenhuma, puta sacanagem

Minha bunda desapareceu na cueca preta heuheueheugeyehey