Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)

[palestrino 532]

Sempre foi assim, mas hoje a noite minha academia estava LOTADA PQP

Deve ter uma festa agora, só pode ajfjakcbd

Ta certo, mãe tem que cuidar !!

Treino a gente recupera, principalmente no começo.. Mas mae..

[palestrino 532]

"Lanchinho" de hoje de manhã

Por curiosidade, medi minha panturrilha e bateu 37,7 HUAHEUAHUE abraços

Relatando o treino de hj:

Corrida 500m
Squat 20 - 20 - 17
Push up 5 - 3 - 2
Pull up 1 - 1 - 1
Crunch 23 - 20 - 21

A corrida fodeu meu squat, mas OK, pull ups não to conseguindo, to pulando e controlando a descida apenas. Hoje tirei algumas medidas:

Braço E/D 28,5/28,5
Panturrilha E/D 35/35,5
Coxa E/D 56/57
Abs na altura do umbigo 75
Peito 87
Ombro 104

Abraço

Lembrei disso agr, braço ta batendo 30, já foi 1,5cm, e de pantu já ganhei mais de 2cm oO (38,5 parte maior e relaxada) peito tá 89cm, ombro 105cm, abdomen, pasmem, 79 cm :c ganhei bastante gordura :s +4cm coxa 60cm. Peso + 2kg

Editado Setembro 29, 2014 às 02:24 por palestrino

[philip_np 887]

Eta lanchinho bao so uaehuaeheauaehae

37,7 de panturrilha? Ta no caminho yaegaeuheauhaeuaeheuah

Segue firme, Palestrino.

[palestrino 532]

Eta lanchinho bao so uaehuaeheauaehae

37,7 de panturrilha? Ta no caminho yaegaeuheauhaeuaeheuah

Segue firme, Palestrino.

Começando a ficar legal ahuehuahe mds agachamento é mágico, em 3 semanas + 3-4cm de coxa hauehauehuah apesar de que eu to voltando, ainda sim considero que foi bom

Com certeza, philip. Abraço

[EctoBeast 656]

Acompanhando!

Fiquei interessado em ver aonde tu chega.

[FabianaF 2042]

Lamchinho de responsa, haha!

[palestrino 532]

Acompanhando!

Fiquei interessado em ver aonde tu chega.

Valeu mano! Coincidência ou não, tava agora olhando o teu diário oO

Espero eu que, longe hauehuae

Abraços

Lamchinho de responsa, haha!

Era pastel de flango de strogonoff, muito bom *-*

Fabiiiii, não falei aqui ainda, mas vou começar a mobilizar todo dia também copiei do pernambuco tô montando a estrutura pro resto dos dias, assim vou treinar e mobilizar TDS..

[Daniell109 426]

Evolução sinistra 37 de panturrilhas já ?! Me passou hauahuahauahauhau

[EctoBeast 656]

Valeu mano! Coincidência ou não, tava agora olhando o teu diário oO

Espero eu que, longe hauehuae

Abraços

Coincidências da vida.

Todos esperamos que seja longe!

Ultima vez que eu medi, em maio, minha panturrilha ela tinha o mesmo tanto que meu braço cara, 36cm.

#TEAMNOCALVES

Editado Setembro 28, 2014 às 17:21 por EctoBeast

[palestrino 532]

Evolução sinistra 37 de panturrilhas já ?! Me passou hauahuahauahauhau

Meu lower sempre foi bom ahuehaueha panturrilha e coxa foram os que mais evoluiram, 2cm de panturrilha e 4cm de coxa.. Isso só com agacho o terra pra lower oO taí uma prova dos básicos poderosos ahuehaueha

Coincidências da vida.

Todos esperamos que seja longe!

Ultima vez que eu medi, em maio, minha panturrilha ela tinha o mesmo tanto que meu braço cara, 36cm.

#TEAMNOCALVES

Pelo menos equipara com os braços né mano.. Agora imagina eu que escroto, menos de 30 de braço e mais de 37 de panturrilha, isso com menos de 1,70 hauehauehau um cone ao contrário