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Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)


palestrino

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Espero chegar com essa periodização, e pegar um volume legal já também.. Aí depois vou manter mais o foco em progressão e talvez copiar teu treino ahueahueh :ph34r_anim:

Com 1L não consegui tomar nem agua direito dps, como que tu aguenta 3L por dia e agua ainda? aheuhaeah

Não tomo 3l não, tomo uns 1,5-2l, só vai mais se não tiver comida eauheauaehaueheu

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