Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)

[palestrino 532]

Mas que slow cutt vagabundo é esse? Hahuauhauhauh tenha uma dor de barriga que vc chega lá, homem é foda... sem grilo pra retenção

/\ apoiado kkkkkkkkkkkk

Demorei pra entender HAUEHAUHRUABEUHAUEAHAUEHUSRA

Morreu?

Não foi dessa vez que se livraram de mim hahahahaha

Morte Morrida ou Morte Matada?

Acho que ele cuttou muito e sumiu HAEAUHE

Ah... Essa zoera... HAIEHUAHRUAHRUA falando no cutt, desisti dessa porra por enquanto, tenho paciência não haueushrua to com 71kg, bom de mais já, ficarei em manutenção

Mega atualização

Não tava vindo aqui que tava sem net, fui viajar e não pegava essa merda ahuehurahaueha

Bom, continuo treinando, mas penso em deixar o PL um pouco de lado e focar em PB.. Por causa de umas dores.. Vou deixar meu core bem forte, melhorar execuções.. Mas sem deixar de progredir, claro. To fazendo um treino que me passaram lá, mas mudando quase tudo, em vez de 3 pra peito, faço só supino reto, em vez de 4x15 faço 4x6 (hu3), só fazendo pra não me encherem. Sábado farei "reavaliação", vou passar meu fb-fb-lower-upper pra eles colocarem e eu seguir ele.. Hoje fuçando achei uma fota de um ano atrás.. Com 57kg, quando comecei a treinar pela primeira vez (4 meses) parei, voltei, parei, voltei.. Segue evolução de 1 ano

Não foi lá essas coisas, mas ta ok ahuehaueha cargas só lembro do supino (só fazia ele dos básicos) e usava 18kg pra 8 reps (HAUEHURHSUA) hoje uso 43 pra 6, ta ruim? Tá, mas melhor que antes. A carga não subiu quase nada desde a ultima vez por causa da parada e das dores.. Vou fortalecer bem, voltar a andar de bike, das um trato na dieta.. Ah, comprei uma balança, to usando pra pesar e já jogo jo fatsecrets..

Abraço a todos, e desculpa pela ausência. Ta foda, trabalhando, estudando, treinando.. Tendo tempo nem pra dormir direito hauehua

Bjin

[FabianaF 2042]

Ah, só 16kg de diferença... agora vc não é mais a capa do Batman, e sim capa + cinto

E fortaleça esse core aí, menino! Antes que se lesione.

[palestrino 532]

Ah, só 16kg de diferença... agora vc não é mais a capa do Batman, e sim capa + cinto

E fortaleça esse core aí, menino! Antes que se lesione.

Um dia ainda serei o "batma" fabi haiheuaea

Podexa fabi! Voltei a treinar com BW também, assim da ate um help no core, não pretendo me lesionar tao cedo

Beijo

[Daedric 318]

Isso ai porra, ve se volta em Palestrino

[palestrino 532]

Isso ai porra, ve se volta em Palestrino

E ae maninho! Então, ta foda aqui.. Acordo cedo, vou pro trabalho, chego vou pro treino, chego já vou direto pra aula.. Chego em casa mortaço! Mas ainda to treinando e acompanhando o forum, só não to participando muito ://

[Daedric 318]

R.I.P PALESTRINO
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GOD OF WILKS

R.I.P