Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)

[palestrino 532]

UAHHUAHUAUHA não po, antes era uma parada com velcro, agora colocaram uma espuma fixa, não sei como!

não entendi sobre colocar a barra na cabeça

AUHEUHAEUHAEUHAEUHAUHEAUHEU TUTTI FRUTTI

Mancada isso oaiahaohaoahaoahao

Tutti frutti, também conhecido como via jeans oaihaoahaih

Queria poder pesar minha barra de uma maneira confiável. Vou ver se dar certo me pesar com ela e subtrair meu peso.

Mas é só curiosidade, pois só conto os pesos das anilhas hahahahahaha

Tenho que contar com a barra, senão fica mais lixo ainda minhas cargas oauavaiahiahaiahoa

[mydra 476]

Mais de 5 páginas de mimimi até achar um relato

Porra vamo treinar

[mateus_a 82]

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Porra vamo treinar

"Aqui cada usuário terá direito a um tópico para contar tudo o que ocorre em sua rotina de treino e assuntos que envolvem a musculação."

Discutir o peso da barra faz parte, relaxa ai mano.

[Rafael Coltro 24]

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Porra vamo treinar

O minino tá sem treinar Mydra, instrutor botou ele pa correr da gym.... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[mydra 476]

Falácia

Vamo relatando ai se nao vou deitar a porrada em ces tudo

[palestrino 532]

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Porra vamo treinar

Hoje teve treino mas foi BW e no vôlei, então vai lá oaiagoahaoahoahaja

Vôlei

2hr

GPP hangning leg raises

59 reps

Pistol squat

4/4 (eita garalho) ~ 2/2 ~ 2/2 ~ 1/1

GPP push ups

76 reps

Barras (chin up, pull up e neutra)

Várias reps espalhadas pelo treino

Só isso. To meio parado ainda, hoje ainda ou amanhã vou procurar uma nova academia pra não ficar parado. Amanha tem jogo, treino de hoje foi pra correção de alguns erros e tal.

Abraço

"Aqui cada usuário terá direito a um tópico para contar tudo o que ocorre em sua rotina de treino e assuntos que envolvem a musculação."

Discutir o peso da barra faz parte, relaxa ai mano.

O minino tá sem treinar Mydra, instrutor botou ele pa correr da gym.... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

OAIAHAIAHAOAHOAHAOAHAOAHOOAHAIAHIA isso não é legal cara

Falácia

Vamo relatando ai se nao vou deitar a porrada em ces tudo

Ui, dsclp então oahaiahiahaoahai

"Aqui cada usuário terá direito a um tópico para contar tudo o que ocorre em sua rotina de treino e assuntos que envolvem a musculação."

Discutir o peso da barra faz parte, relaxa ai mano.

O minino tá sem treinar Mydra, instrutor botou ele pa correr da gym.... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

OAIAHAIAHAOAHOAHAOAHAOAHOOAHAIAHIA isso não é legal cara

Falácia

Vamo relatando ai se nao vou deitar a porrada em ces tudo

Ui, dsclp então oahaiahiahaoahai

[mydra 476]

Que é GPP ?
Não entendo essas viadagem

[palestrino 532]

Que é GPP ?

Não entendo essas viadagem

Preparação física. No caso do programa, faço 7 minutos o maximo de repetições que eu conseguir

[Kinko_RO 1027]

Porra, tu consegue mandar pistols

[palestrino 532]

Porra, tu consegue mandar pistols

Pistol é fácil po oiahaiahaiahauah

Relato

Cheguei do jogo, segundo lugar, pqp :@@@@ era final, no ultimo set perdemos de 15 a 12, mas faz parte.

Tomei 3L de agua lá oO oaiahaohaoahaia

Hoje tentarei arrumar uma nova academia, minha mae vai falar com meu pai.. Bom, é isso.

Abraços