Diary Of Palestrino - Powerlifting To Win + Calistenia (Com Fotos)

[arkham 2141]

Boa palestrino, agacho e supino lindo , é isso ai man ta mandando bem , porem tem que buscar mais skakskaks

BW no agacho i vem monstro!

[palestrino 532]

Boa palestrino, agacho e supino lindo , é isso ai man ta mandando bem , porem tem que buscar mais skakskaks

BW no agacho i vem monstro!

Obrigado irmão! Agacha ta ficando bom! Quero chegar em no minimo uns 80-90kg ate o fim do ano.. Acho que passo disso, mas é uma meta daora!

Supino ta bom não, mas ta pesado haurhau mas é isso ai, tem que sofrer mesmo haurhauheua buscar mais sempre! Igual dizem, fique feliz, mas nunca satisfeito (mas noeu caso, nas cargas e não no shape iriairiairia)

Abraço!

[FabianaF 2042]

Trimilicar a perna no agacho, sei bem como é isso, hahaha!

Parabéns pela PR, mocinho!

[Kinko_RO 1027]

Boa Palestrino, parabéns

Agora o agacho vai ser doido, ultrapassando o BW e tudo.

Bons treinos õ/

[palestrino 532]

Trimilicar a perna no agacho, sei bem como é isso, hahaha!

Parabéns pela PR, mocinho!

Na ultima foi quase um good morning, ai já comecei a rezar já, no fim subiu hahahaha!

Obrigado, fabi! *-* agacho ta indo como nunca! Front to amando, e mobs também! Tudo culpa sua hauehaueahuha

Beijos

Boa Palestrino, parabéns

Agora o agacho vai ser doido, ultrapassando o BW e tudo.

Bons treinos õ/

Valeu rapaz! Agora que fica foda hauehauea junto com o orgulho e me gusta de "ai 1bw" vem o medo e cagaço de falhar hauehuarhauea se eu quebrar o chão da academia to fodido hauehauehau mas ai sim que eu falo com o dono, pra comprar uma gaiola!

Bons treinos pra ti também!

Abraço

[Ricardo Queiroz 5760]

Mandou bem nesse treino aí heeim cara, parabéns heheheheh

[Carbonera 738]

As cargas estão boas, a quanto tempo você treina??

dá uma passada lá no meu diário também, pra dar um help das veis..

[FabianaF 2042]

Na ultima foi quase um good morning, ai já comecei a rezar já, no fim subiu hahahaha!

Obrigado, fabi! *-* agacho ta indo como nunca! Front to amando, e mobs também! Tudo culpa sua hauehaueahuha

Beijos

Sei bem, é aquela subida que rola a troco de toda a sua honra e a honra dos seus antepassados

Culpa boa essa, hahahaha!

[palestrino 532]

Mandou bem nesse treino aí heeim cara, parabéns heheheheh

Valeu Ricardo! No supino me surpreendi, achei que não sairia nem 3x3, saiu 2x4 e 1x3, fiquei muito feliz hauebaheahh

Abraço!

As cargas estão boas, a quanto tempo você treina??

dá uma passada lá no meu diário também, pra dar um help das veis..

Valeu mano! Comecei com umas brincadeiras no BW faz um tempinho, mas nunca passei de 10 flexões, nem 5 chin ups nem 35 agachos BW, por exemplo.. Comecei a treinar na academia fazem mais ou menos 7 semanas, pra ser mais exato, quarta feira faz 7 semanas hehe foco em progressão e execução sempre!

Com certeza vou passar por lá! Acho muito top treinamento funcional, e tirarei varias idéias de lá

Abraço!

Sei bem, é aquela subida que rola a troco de toda a sua honra e a honra dos seus antepassados

Culpa boa essa, hahahaha!

Exatamente, fabi! Ohauroaiehaiha

Beijos

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Janta: 9 ovos cozidos com um pouco de arroz (tava com vontade de comer ovo cozido LOL diliça hauehauehau

Boa noite a todos

[Visitante]

como anda esse supino, conseguiu se adapta com a nova postura?