Avaliação Fullbody Iniciante

[Bryan Fontoura 0]

Seguirei as dicas de voces e irei me informar mais. O problema e que como eu disse, existe uma infinidade de treinos e de metodos para crescer. Achar um efetivo e dificil...

[HonemannD 37]

Praticamente todos são efetivos, ainda mais pra iniciante, o que vai fazer diferença em você crescer, ou não, será a dieta.

Outra coisa, você usou o título "avaliação fullbody", seu treino não é fullbody, é um ADCDE+Fullbody, isso deixa um claro indício que você precisa pesquisar e ler mais, poie parece estar bem confuso.

Eu sugiro você ler:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71199-atualizado-240213-melhores-tpicos-da-seo-treinamento/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/

Bons estudos!