[Falta de Pesquisa]Queria Como Começar Do 0

[Hutus]

Olá pessoa não sei se essa é a área certa de eu perguntar isso mais queria saber uma boa Dieta para mim eu tenho 1,80 com 75~76kg Eu quero ganhar massa muscular principalmente nos Bíceps não quero engordar tipo ficar muito grande só quero ter um braço formoso

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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