Diário Dum Gordo Tetudo.

[Jimi_Hendrix 0]

E AI GALERAAAAAAA
To aqui sempre olhando esses topicos tudo mais, decidi criar o meu.

A parada é, treino a um ano, sem dieta sem nada, todo errado, to parecendo o bujão e vou começar um cutting filho da pucca.

altura: 1,63cm
peso: 90kg

braço: D 43(ta 42,7 8, arredondei pra cima) contraído é claro '-' -- E 42,5

bf: infinito

coxa: 61-62(não sei medir)

resto das medidas eu não faço ideia

fotos:

http://pt-br.tinypic.com/r/2zgukr5/8

http://tinypic.com/r/21meqev/8
http://tinypic.com/r/2by9gm/8

http://tinypic.com/r/2vbmxbk/8

http://tinypic.com/r/2i8bssg/8

http://tinypic.com/r/swzi1s/8

http://tinypic.com/r/ehnkib/8

Treino: To fazendo um Ab2x mas vou mudar semana que vem, tão eu posto quando eu mudar

Dieta: To tentando seguir um linha de pouco carbo, ainda nao fui numa nutricionista.

SEJA OQ ODIN QUISER

Editado Julho 24, 2014 às 22:31 por Jimi_Hendrix

[Vrz 108]

Kkkkk achei engraçado o nome do tópico

Entao to acompanhando, vai postando ai.

Bons g̶a̶n̶h̶o̶s̶, percas.

[Krijger 2]

Acompanharei.

Já passei por isso.

that's all, folks.

[Jimi_Hendrix 0]

Bom galera, hoje foi costas+bíceps Puxada frente 4x8 triângulo + corda( nao sei o nome dessa praga)4x8 Serrote 4x8 32kg Remada Cavalo 2x8 2x6 50-60kg Encolhimento barra frente(110kg)+trás(90kg)+halter(34kg)3x ate nao aguentar levantar um saco de batata palha Rosca alternada + martelo direta 4x6-8 fiz uma com halter de 20kg, mas roubei mais que o lula na presidência tao baixei pra 18 Rosca Scott maquina 4x6 nao sei quanto pesa Rosca direta barra 4x6 30-40kg To sentindo dificuldade de segurar a barra na hora do encolhimento, minha mão abre sem querer Corri 15 min e ai deu vontade de soltar um barro, vim pra casa voado LOL Amanhã tem mais ralação (Os pesos que eu escrevi é o total, ahauau nego achar que eu pego 110 de cada lado deve ta fumado)

Editado Julho 25, 2014 às 00:57 por Jimi_Hendrix

[Jimi_Hendrix 0]

Sem treino e desmotivado, insônia e dieta foi pra casa do caraí tb. Semana que vem eu tento de novo.

[Jimi_Hendrix 0]

88-89kg

Repeti o mesmo treino de costas e no de bíceps nao fiz rosca direta na barra e sim no pulley.

Dieta 99% tirando duas bolinhas de queijo que minha mãe deu pra eu experimentar.

Animo ainda ta negativo

[# L.V.S 42]

acompanhando

[palestrino 532]

acompanhando, boa sorte manin. se puder dá uma passada lá no meu diário, abraço o/

[Jimi_Hendrix 0]

Treino peito e tríceps

Supino reto, supino inclinado+voador, paralela (mais aberta e inclinado pra frente), supino articulado+Peck-tudo 4x6

Tríceps pulley,

Francês,

Testa,

Supino fechado,

4x6 pra tudo tb.

Dieta 100%

20min de hiit

Fome 700%

[yLIKE 3]

Acompanhando kkk Boa sorte