1º Ciclo Enantato X Diana

[Biruleibee]

Vou começar meu primeiro ciclo nassa segunda feira, criando o post pra tirar umas duvidas e fazer o Relato.

Idade: 20

Altura - 1,60 (THE GIANT KILLER)

Peso - 72
Quads - 57

Braço - 39 ~ 40

Bf - 13%

Ciclo

1-8 Enantato de testosterona ( 500 mg por semana )

2-5 Dianabol 50mg tds

TPC SERMS

vou dividir a dose do enant em 4.. 150mg por aplicação.. Segunda, Quarta, Sexta e Domingo.

dianabol caps de 10mg a cada 4 horas, 2caps antes do treino!

Objetivo

Perder o máximo de gordura, com ganhos expressivos em massa muscular

Macros

Prot: 244g

Car: 98g (dou uma carbada violenta umas 3x na semana, no dia de perna, peito ou costas)

Gor: 50g

Total kcal: 1479

1ref:

300g clara de ovo, crua
150g abacaxi

250g Leite desnatado

2ref:

300g clara de ovo, mexida

3ref

300g clara de ovo, mexida

4ref

300g clara de ovo, mexida

5ref pós treino

300g clara de ovo, crua

100g Pão intregal

150g abacaxi

250g leite desnatado

6ref

300g clara de ovo, mexida

(AINDA NÃO BOLEI COMO VOU USAR AS GORDURAS, provavelmente sera de azeite, ou aumentar a prot usando atum, se puderem me dizer qual seria a melhor escolha, agradeço)

Ultimas fotos: (nessas eu tava com 69kg, com bf bem menor)

http://tinypic.com/view.php?pic=er0co9&s=8#.U9EYNeNdVCg

http://tinypic.com/view.php?pic=2r5dfdd&s=8#.U9EZBONdVCg

http://tinypic.com/view.php?pic=24qpunr&s=8#.U9EZweNdVCg

com o decorrer do relato eu posto fotos mais recentes!

[MBD]

- Consideraria o uso de um IA;

- Se quer ganhos secos perdendo gordura, por que não troca a Diana por Oxan?

[Stein]

add um IA como o MBD mencionou.

na tpc serms, elimine o clomid.

se quiser dividir o enan, 2 aplicações são mais do que suficientes..

já fiz este ciclo, por mim foi APROVADO....

bons ganhos e mantive uma boa qualidade..

capricha na dieta que é sucesso..

Editado Julho 24, 2014 às 15:18 por der Stein

[Biruleibee]

ja to com IA em mãos... tpc vai ser tamox+vitaminas.
eu não quero ganhos secos mano, quero perder gordura com ganhos expressivos de músculo.. tem diferença ai!! a aguá eu deixo pra depois, ou até uso um clenb nas ultimas semanas de testo!

não tem como não perder gordura comendo 1500kcal e com 600mg de testo!

[MBD]

ja to com IA em mãos... tpc vai ser tamox+vitaminas.

eu não quero ganhos secos mano, quero perder gordura com ganhos expressivos de músculo.. tem diferença ai!! a aguá eu deixo pra depois, ou até uso um clenb nas ultimas semanas de testo!

não tem como não perder gordura comendo 1500kcal e com 600mg de testo!

Ok, a escolha é sua. Mas subentende-se que quando você quer ganhar massa e perder fat, procura-se qualidade, e a retenção da Diana pode te enganar muito a ponto de achar que ganhou muita massa magra quando na verdade reteu muita água, por isso a sugestão de trocar pela Oxandrolona.

Sua estratégia também é válida, porém pessoalmente sou a favor de ganhos mais limpos e sólidos, sem água e gordura, pois julgo ser mais fácil de segurar.

Faz sentido dizer que com 600mg de testo e com a ingestão de 1500kcal você vai perder gordura, todavia queria ressaltar que a ingestão de 1500 kcal por si só não diz nada, uma vez que tu não informou tua TMB e teu GET.

Ademais segue no ciclo, foram só sugestões. Apenas o IA que julgo fortemente necessário. Como já está em mãos, sem problemas.

Acompanharei.

Abraços

[Stein]

eu não quero ganhos secos mano, quero perder gordura com ganhos expressivos de músculo.

então como que não quer ganhos limpos.!?!?!?!?

""quero perder gordura e quero ganho expressivo de m.m."" lol lol

está se contradizendo..

quem disse que ganho seco é ganho sem água.??

é ganho sem gordura e com pouca retenção..

éssa de ""quero ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo"" é a furada mais velha que existe neste meio..

tem que focar em um objetivo de cada vez..

abraço.

Editado Julho 24, 2014 às 17:15 por der Stein

[Biruleibee]

minha TMB é 2250 (nessa faixa) com get 1,4... vale lembrar, eu citei que carbo pesado umas 3x na semana... quando voltar as aulas da facul, vou aumentar as calorias, já que vou andando e são uns 2km (ida e volta, 4km) com varias ladeiras... dai vou da uma aumentada de 300 calorias!
faço aej todo dia... então o get vai ficar uns 1,6.

uso calorias baixas assim pq todo dia dou uma escapada, como um picolé, sorvete, ou algum salgado (ta errado, tá, mas eu to longe de ser um atleta e fazer tudo 100%)

então como que não quer ganhos limpos.!?!?!?!?

""quero perder gordura e quero ganho expressivo de m.m."" lol lol

está se contradizendo..

quem disse que ganho seco é ganho sem água.??

é ganho sem gordura e com pouca retenção..

éssa de ""quero ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo"" é a furada mais velha que existe neste meio..

tem que focar em um objetivo de cada vez..

abraço.

"ganhos secos" achei que ele estava falando em relação a água...
eu não quero ficar seco com esse ciclo, não to imaginando nada abaixo de 10%.
se eu chegar a 9%, sem duvidas vou pra um clean bulkin.
não tem como traçar um plano 100%, é meu primeiro contato, não sei como o corpo vai reagir e se transformar.. então é testar pra ver!

[Stein]

"ganhos secos" achei que ele estava falando em relação a água...

não não..

não tem como traçar um plano 100%, é meu primeiro contato, não sei como o corpo vai reagir e se transformar.. então é testar pra ver!

exato..

to acompanhando aki..

boa sorte..

[RASTA_]

So nao entendi pq 2-5 de dbol, nao achas melhor 1-4?

[Willian B.]

Essa dosagem de dbol não tá baixa pra uso com testo?