Opiniões Para Melhorar Dieta Bulking

[Higor Reck 0]

Olá pessoal fiz uma deita faz uns 2 meses queria que vocês me dessem dica de como melhor se tiver muito ruim pode falar.

Dieta Bulking;

Idade:20

Peso: 74

altura: 1,77

[merone 24]

Cara não consegui ler sua dieta nem os macros nem nada, posta mais detalhes tipo BF, objetivos, treinos...

Eu li ali açúcar mascavo no pós treino, só uma pergunta você curte açúcar mascavo? Ou você usa como ingrediente em uma refeição?

Abs,