Leocorpoatletico 3 Postado Julho 24, 2014 às 03:35 Postado Julho 24, 2014 às 03:35 Olá . estou em cutting e vou começar o HIIT , e ele demora 16 minutos e tal, então eu queria saber o que fazer após esses 16 minutos do HIIT?Eu poderia ficar uns 20 minutos na bicicleta só pra fechar o treino e depois um abdominal?
Leocorpoatletico 3 Postado Julho 24, 2014 às 03:58 Autor Postado Julho 24, 2014 às 03:58 comer Mas entao cara eu nao poderia fazer um abdominal depois ou eu poderia fazer antes o abdominal?
clebinhocs 10 Postado Julho 24, 2014 às 04:08 Postado Julho 24, 2014 às 04:08 Claro que pode, qual o problema? A unica coisa que vai acontecer é aumentar o gasto calorico.
Leocorpoatletico 3 Postado Julho 24, 2014 às 04:21 Autor Postado Julho 24, 2014 às 04:21 Claro que pode, qual o problema? A unica coisa que vai acontecer é aumentar o gasto calorico. So que ai eu dou uma diminuida na intensidade na bike ne?depois faço uns abdominais para fechar ao todo da uns 50 minutos de treino.
Luís Guilherme.m 702 Postado Julho 24, 2014 às 04:28 Postado Julho 24, 2014 às 04:28 (editado) Se vc fizer um HIIT PRA VALER, vc vai querer é cama meu filho!! Se terminou e ainda tem disposição pra fazer bicicleta é pq o treino foi bem fraco! Editado Julho 24, 2014 às 04:29 por Luís Guilherme.m dogwhisperer, gaspar e Marcel Souza reagiu a isso 3
clebinhocs 10 Postado Julho 24, 2014 às 04:29 Postado Julho 24, 2014 às 04:29 Rapaz, a intensidade do hiit é definido na hora do treino. Digamos que você vai andar de bike a 10km/h durante 1 hora depois de dar 10 tiros de 200m com 30" de descanso. Andar de bike não vai diminuir a intensidade de nada.
Leocorpoatletico 3 Postado Julho 24, 2014 às 04:34 Autor Postado Julho 24, 2014 às 04:34 Entendi , obrigado a todos pela ajuda , mas pra finalizar queria saber de uma pergunta que eu vi em outro topico que não vi respostas é sobre pos treino HIIT mandar um whey + dextrose ou esperar algum tempo para queimar mais gordura? foi o que vi os cara perguntando não entendi direito.
Lander18 379 Postado Julho 24, 2014 às 04:37 Postado Julho 24, 2014 às 04:37 isso é pq vc continua em estado catabólico depois do hit, ao ingerir kcal, o corpo ja utiliza delas... mas tem o EPOC, que vc continua queimando kcal dps do hit por um bom tempo
Leocorpoatletico 3 Postado Julho 24, 2014 às 04:55 Autor Postado Julho 24, 2014 às 04:55 (editado) isso é pq vc continua em estado catabólico depois do hit, ao ingerir kcal, o corpo ja utiliza delas... mas tem o EPOC, que vc continua queimando kcal dps do hit por um bom tempo Entendi , valeu ;D , eu estava pensando tambem em mandar seg , qua , sex um treino de musculação e terça e quinta um HIIT seria legal? Editado Julho 24, 2014 às 04:56 por Leocorpoatletico
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