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Por exemplo Café da manhã , pós treino e janta?

Numa dieta de 2500 kcal com as 3 refeições com 830 kcal cada .

É uma dúvida que eu tenho pois fazendo 7 refeições em curto período de tempo em 1 hora eu já sinto fome ..

Postado

na minha opinião, leandro twin etc etc.

não importar as divisões das refeições, só os macros, q no caso terão 2500kal.

pode dividir como vc quiser

Postado

na minha opinião, leandro twin etc etc.

não importar as divisões das refeições, só os macros, q no caso terão 2500kal.

pode dividir como vc quiser

Então não há problema ao invés de fazer o pré treino 1 hora antes do treino lá pras 16 30 eu coloca lo junto com o almoço para me deixar mais saciado ?

se voce aguentar comer 830kcal por refeição ,sim

Vou testar

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