Gustavo28102772 Postado Julho 24, 2014 às 00:12 Postado Julho 24, 2014 às 00:12 Por exemplo Café da manhã , pós treino e janta? Numa dieta de 2500 kcal com as 3 refeições com 830 kcal cada . É uma dúvida que eu tenho pois fazendo 7 refeições em curto período de tempo em 1 hora eu já sinto fome ..
Lander18 Postado Julho 24, 2014 às 00:29 Postado Julho 24, 2014 às 00:29 na minha opinião, leandro twin etc etc. não importar as divisões das refeições, só os macros, q no caso terão 2500kal. pode dividir como vc quiser
leonardooosouza Postado Julho 24, 2014 às 00:31 Postado Julho 24, 2014 às 00:31 Tanto faz, faça em quantas refeições for melhor pra você.
MonsterFreak Postado Julho 24, 2014 às 00:33 Postado Julho 24, 2014 às 00:33 se voce aguentar comer 830kcal por refeição ,sim
Gustavo28102772 Postado Julho 24, 2014 às 00:35 Autor Postado Julho 24, 2014 às 00:35 na minha opinião, leandro twin etc etc. não importar as divisões das refeições, só os macros, q no caso terão 2500kal. pode dividir como vc quiser Então não há problema ao invés de fazer o pré treino 1 hora antes do treino lá pras 16 30 eu coloca lo junto com o almoço para me deixar mais saciado ? se voce aguentar comer 830kcal por refeição ,sim Vou testar
mauricioblaster Postado Julho 24, 2014 às 00:36 Postado Julho 24, 2014 às 00:36 dá uma procurada por IIFYM
Gustavo28102772 Postado Julho 24, 2014 às 00:38 Autor Postado Julho 24, 2014 às 00:38 dá uma procurada por IIFYM Ok.
MonsterFreak Postado Julho 24, 2014 às 00:43 Postado Julho 24, 2014 às 00:43 que horas voce treina e que horas voce quer colocar o pre treino ?
Gustavo28102772 Postado Julho 24, 2014 às 00:45 Autor Postado Julho 24, 2014 às 00:45 que horas voce treina e que horas voce quer colocar o pre treino ? Treino as 17 hrs e fazia meu pré treino as 16 horas
MonsterFreak Postado Julho 24, 2014 às 00:49 Postado Julho 24, 2014 às 00:49 Treino as 17 hrs e fazia meu pré treino as 16 horas sim ta legal , mas quero saber que horas vao ser as 3 refeições que voce irá fazer
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