Treino Do Instrutor?

[Álvaro Queiroz]

  Em 24/07/2014 em 00:52, MonsterFreak disse:

os resultados vao vir com dieta bem estruturada e descanso , pouco importando o estilo de treino , claro sempre tem que haver evolução seja de carga, tensão, repetição ou descanso entre series.

apoiado

[Jonas Famed]

Eu estou pensando em toda semana aumentar o peso um pouco ou fazer uma repetição a mais(até estar forte o suficiente pra progredir o peso). É o certo?

[Jonas Famed]

Ah, hoje eu vou fazer minha avaliação física aí vou postar minha dieta, vocês podem dar uma olhada aí?

[HonemannD]

Não vai mandar um terra? Colocando terra aí é praticamente o mesmo treino que eu fazia, gostei muito.

[Jonas Famed]

Vou esperar um pouco Honemann! Só pegar força e consciência corporal aí já instalo um terra no treino.

[Jonas Famed]

Alguém pode me ajudar com a dieta? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/163389-duvida-gasto-calorico-e-excedente-diario/

[HonemannD]

  Em 24/07/2014 em 15:30, Jonas Famed disse:

Vou esperar um pouco Honemann! Só pegar força e consciência corporal aí já instalo um terra no treino.

Ok! Só acho que terra pode te ajudar nisso.

[mauricioblaster]

  Em 24/07/2014 em 09:28, Jonas Famed disse:

Eu estou pensando em toda semana aumentar o peso um pouco ou fazer uma repetição a mais(até estar forte o suficiente pra progredir o peso). É o certo?

É uma boa opção

[Jonas Famed]

Alguém avalia a minha dieta? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/163433-dieta-de-clean-bulk-sem-suplementos/