Tirem Minhas Duvidas Sobre Hipertrofia/definição

[Crespo1978 2923]

Lê todo o site do Hipertrofia que vai ajuda. lol

Pode quotar onde se indicou isso.

[TiagoBuddy 0]

...

Editado Julho 30, 2014 às 13:30 por busarello

[Luís Guilherme.m 702]

Você é iniciante, precisando ganha MM e aprender os lifts, por que não testa o template pronto , teste pelo menos por 3 meses se for fazer, da uma lida:

StrongLifts 5x5

Moleque tá começando agora e cheio de frecurites (como a maioria). Não vai encarar esse treino NUNCA!

[Vrz 108]

@topic

Quanta frescura ein?

Tudo que te passam você reclama.

[Roll's 266]

@topic

Quanta frescura ein?

Tudo que te passam você reclama.

concordo!

Editado Julho 30, 2014 às 18:33 por Roll's

[Vrz 108]

quando o conteúdo é um lixo, tem que reclamar mesmo!

Mas no caso o conteudo(treino) que você passou, não e um lixo, to ate pensando em usar ele.

[Roll's 266]

Mas no caso o conteudo(treino) que você passou, não e um lixo, to ate pensando em usar ele.

editei meu post!

entendi OUTRA coisa! haha

[Vrz 108]

editei meu post!

entendi OUTRA coisa! haha

Hahahaha imaginei mesmo que tinha entendido outra coisa

[Roll's 266]

Hahahaha imaginei mesmo que tinha entendido outra coisa

se ele usasse o treino que passei, sem mimimi, ia passar a ter resultados! Como eu disse, não tem esse papo de treino específico pra hipertrofia!!

O treino que passei é basico e funcional! dá resultados muito positivos! simples assim!

[Marombao dos pampas 3]

se ele usasse o treino que passei, sem mimimi, ia passar a ter resultados! Como eu disse, não tem esse papo de treino específico pra hipertrofia!!

O treino que passei é basico e funcional! dá resultados muito positivos! simples assim!

cara quem disse que eu n agradeci e n comecei a usa o teu treino , baseado no teu treino eu comecei segunda feira a fazer esse treino aqui ate criei um topico pra ti entende melhor

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/163847-avaliacao-treino-abc-e-duvida-ohp/

e sobre o OHP q eu perguntei falei com os cara da academia la e é meio foda de faze esse exercicio por meio de n sei oq la , não entendi direito , mas eu fiz ele desde segunda , ja fiz ele ABC seg terça e quarta dessa semana e gostei muito de faze , só queria se no treino B é normal fica um pouco dolorido nas costas no outro dia (no caso hoje que eu fiz o treino B ontem) pq ta doendo um pouquinho mas eu cuidei a postura tudo na hora lembrando que comecei a faze essa semana , bom abraço