Diario De Um Magrelo - Bora Crescer! (C/fotos)

[rnnborges 0]

Idade: 22
Altura: 1,72
Peso inicial: 50kg 03/06/14
Peso Atual: 61kg
- mais informações assim que pegar as medidas

História: Sempre fui magro a minha vida toda, na escola tinha vergonha de ir sem blusa de frio, porque mostrava meus braços finos, ao fazer 18 perdi essa vergonha, mas ainda sentia quando ia pra piscina, recentemente coisas aconteceram na minha vida e me deu a força que precisava para mudar não só minha vida, como também o meu corpo. A primeira coisa que fiz foi entrar na academia dia 03/06/14, como eu entrava na academia e ficava um mês e desanimava por não ganhar nenhum resultado, me foquei na balança para ganhar peso e me motivar a continuar a academia, comprei hipercalórico e comecei a comer muito mais do que eu comia, em uma semana ganhei 3kg (de segunda a segunda) foi isso que me prendeu nessa busca por melhorar meu corpo, continuei a comer e tomar hipercalórico e em 1 mês engordei 7kg, e dia 9/7/14 tirei as primeiras fotos como poderão ver. Estou agora no final do segundo mês e ja engordei mais de 10kg, e os resultados estão me deixando muito feliz, e assim começo o meu diário...

Fotos:

Começo: 09/07/2014

Foto01

Foto02

21/07/2014:

Foto01

Foto02

06/08/2014:

Foto01

Editado Agosto 6, 2014 às 23:28 por rnnborges

[Eduardo do supino 30]

eita, parece que na foto do dia 21/07 vc ta mais magro, ou é impressão?

[rnnborges 0]

eita, parece que na foto do dia 21/07 vc ta mais magro, ou é impressão?

Oloko kk impressão neh deve ser o angulo ^^ aproveitei e corrigi a data

Editado Julho 23, 2014 às 06:28 por rnnborges

[B0b_001 5]

Acompanho em OFF

[ArthurFerreira 5]

Acompanhando, bem parecido cmg quando comecei xD

[lanlon 2]

vei, ta a mesma coisa, são duas semanas de treino só! UHAUAHUA

[Lucas Alexandre 43]

vei, ta a mesma coisa, são duas semanas de treino só! UHAUAHUA

Verdade kkk só que ta ON FIRE pra ver algo em 2 semanas kkkk

[romario_xtz 298]

Como ta a dieta e o teu treino?

[rnnborges 0]

Minha dieta ainda não esta 100% vou voltar pra faculdade e assim vou poder fazer minha comida e ser mais seletivo no que como, assim como nos horários, mas no momento esta assim:

Manhã:

1 ou 2 copos de sucos de batata doce

Hipercalórico

Almoço:

Peço uma marmita que vem

frango e/ou carne

arroz

feijão

Alguma mistura aleatória

Um copo de batata doce

Shake de neston com aveia.

Pré treino:

Um copo de batata doce

Hipercalorico

Pós Treino:

Whey Protein

Jantar:

Arroz

Feijão

Mandioca

Carne vermelha

ovo

Antes de dormir:

ZMA

Dicas serão bem vindas

vei, ta a mesma coisa, são duas semanas de treino só! UHAUAHUA

Sim vou postando em evolução, daqui umas semanas tiro mais, e como pode perceber não tenho foto de quando comecei apenas depois q ja tava com 58/57 kg

[lanlon 2]

O que quis dizer é que em duas semanas não vai haver progressão significante no seu corpo, é necessário algum tempo a mais de treino para que veja a transformação.