Abdominais

[Eduardo do supino 30]

Que exercícios para o abdomên gostam de fazer? Estou fazendo no banco declinado + dumbell de 14 com os braços esticados, porém ta fácil, eai, qual gostam de fazer?

[romario_xtz 298]

nenhum

[Luís Guilherme.m 702]

Agachamento, Terra, Barra fixa, Militar....

[surf 1.666]

Terra, militar e leg raises.

As vezes um bicicleta.

[Gogg 26]

Agachamento, Terra, Barra fixa, Militar....

ushashuaussuhasuashauh boaaaa

[digo_araujo 248]

depende muito, tem que trabalhar areas diferentes entao pra cada parte do abdomen voce faz um exercicio, dividindo as partes durante a semana

faço superior e superior lateral na segunda

quarta eu faço mediano e mediano lateral

sexta inferior e obliquos

Editado Julho 22, 2014 às 18:44 por digo_araujo

[MonsterFreak 4.771]

se ta facil adiciona pesos

[Luís Guilherme.m 702]

depende muito, tem que trabalhar areas diferentes entao pra cada parte do abdomen voce faz um exercicio, dividindo as partes durante a semana

faço superior e superior lateral na segunda

quarta eu faço mediano e mediano lateral

sexta inferior e obliquos

E se eu te disser q isso é a maior bobeira do mundo!

Editado Julho 22, 2014 às 19:02 por Luís Guilherme.m

[digo_araujo 248]

"Agachamento, Terra, Barra fixa, Militar.... "

tenho certeza que sao exercicios que trabalham e muito bem o abdomen!

mas tambem tenho por experiencia que os exercicios isolados tambem ajudam na musculatura abdominal!

E se eu te disser q isso é a maior bobeira do mundo!

[philip_np 887]

Faço 3-4 series de FW, sem descanso sit-ups e prancha reta e lateral, ai descanso e outra serie.