Avaliem Meu Treino

[moises12 0]

To precisando urgentemente de um personal pra arrumar um treino ideal pra mim.

To fazendo praticamente o mesmo a uns 4 meses, ou seja, nao sinto mais diferença.

To com muita duvida em relação aos dias de cada treino, vejo gente aqui que treina peito apenas 1 vez na semana, e no meu caso estou fazendo 3 vezes....

[moises12 0]

e sobre triceps, quais vcs me indicam ?

[palestrino 532]

Quem treina um músculo 1 vez ou é avançado e/ou usa EAs, pra natural é melhor dar mais estimulo por semana. Sobe o peso dos exercícios, fazer com o mesmo peso e sem progredir não adianta nada, e sobre tríceps, o melhor com certeza são paralelas

[leonardofermac 1]

Esse que é o negocio ruim de treinar em casa com pouco aparelho na minha opnião , eu tambem treino em casa e mudar o treino é uma parada ruim p kct.