Minha Dieta

[Matheus Leite 0]

Ele falou que se sente pesado e não consegue treinar direito mesmo com a refeição pré treino dele sendo uma hora e meia antes do treino. A aveia é de lenta digestão o que acaba deixando a pessoa cheia mais tempo. Existem outros alimentos de baixo indice glicemicos que poderiam ser utilizados como pré treino sem que ele ficasse com essa sensação de estomago cheio, por isso nesse caso não acho a aveia como pré treino uma boa opção.

Quanto a treino em jejum vai de cada um. Eu particularmente não consigo treinar em jejum. Se o autor do tópico consegue pode ser uma boa opção sim para queima de gordura alem de possuir outros diversos béneficios ligados a produção hormonal. Tem um guia para jejum intermitente aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86585-guia-do-jejum-intermitente/

Valeu pela ajuda amiga.

[nutricaoebodybuilding 2]

Tenta mandar só carbo e proteína no pré, bota a gordura em dobro no pós Solido. Se a aveia não ta encaixando bem, sai dessa. Tenta um MÉDIO+ - ALTO Ex: Arroz Branco. Talvez funcione, experimente, tente, não se apegue a regras. Abraços