Bom gurizada, o negócio é que tem Enem no domingo e eu sempre curto levar um redbull ao invés de água pra dar um up na hora da prova, já que não é fácil ficar 4hs lendo.

o negócio é que eu fiquei em dúvida quanto os benefícios.

o energético ajuda, atrapalha ou não influencia na hipertrofia? Alguém sabe?

outro...

tambem queria saber sobre isso, pensava em tomar antes do treino, será que vale a pena?

energético nada mais é que cafeína e taurina e umas vitaminas do complexo B

creio eu que não afete em nada a hipertrofia

e o lance de tomar antes do treino nao valeria a pena, sairia muito caro...seria melhor manipular a cafeina e a taurina

Não vejo necessidade, e só se alimentar bem antes do treino. Durante o treino eu tomo só água mesmo.

Pra quem entende ingles taí uma artigo legal sobre energéticos:

https://www.menshealth.com/mhlists/effectiv..._energy_drinks/

Pra quem nao entende ou ta com preguiça de ler, a parte mais importante que ele fala é que a maioria dos energeticos tem muito açucar, e como a maioria aqui sabe, ingerir muito açucar faz o seu nivel de insulina subir, fazendo o corpo parar de queimar gordura...

Então se tiver querendo da um "up" na disposição antes do treino o esquema é fazer que nem falaram aí em cima, manipular cafeína e tomar sozinha, sem o açucar...

energético nada mais é que cafeína e taurina e umas vitaminas do complexo B

creio eu que não afete em nada a hipertrofia

e o lance de tomar antes do treino nao valeria a pena, sairia muito caro...seria melhor manipular a cafeina e a taurina

Então se tiver querendo da um "up" na disposição antes do treino o esquema é fazer que nem falaram aí em cima, manipular cafeína e tomar sozinha, sem o açucar...

ah sim, mais qual seria a dose das duas substancias? vi isso no wikipedia \/

''Altas doses de cafeína excitam demasiadamente o sistema nervoso central, inclusive os reflexos medulares, podendo ser letal. Estudos demonstraram que a dose letal para o homem é, em média, de 10 gramas.''

alguém sabia disso =s ?

Cafeina com o tempo o corpo acustuma e cai MUITO os efeitos. Não tome direto!

ah sim, mais qual seria a dose das duas substancias? vi isso no wikipedia \/

''Altas doses de cafeína excitam demasiadamente o sistema nervoso central, inclusive os reflexos medulares, podendo ser letal. Estudos demonstraram que a dose letal para o homem é, em média, de 10 gramas.''

alguém sabia disso =s ?

Sabia, mais 10g de cafeína é MUITA coisa...

Da uma pesquisada aqui nas dietas do forum, tem varios caras que tomam no pré-treino, ve quanto eles tomam pra vc ter uma ideia...

Cafeina com o tempo o corpo acustuma e cai MUITO os efeitos. Não tome direto!

Verdade, eu pessoalmente sou prova disso, como sempre tomei muito café no trabalho, nenhum desses suplementos com cafeína fez o mesmo efeito em mim do que em colegas de treino meu que nao costumavam ingerir cafeína (superpump, noxplode, nanovapor)

E eu acredito que causa dependencia...se eu não tomo pelo menos 1 cafezinho quando chego no escritório minha manhã simplesmente não rende..haha

Sabia, mais 10g de cafeína é MUITA coisa...

Da uma pesquisada aqui nas dietas do forum, tem varios caras que tomam no pré-treino, ve quanto eles tomam pra vc ter uma ideia...

Realmente, eu pessoalmente sou prova disso, como sempre tomei muito café no trabalho, nenhum desses suplementos com cafeína fez o mesmo efeito em mim do que em colegas de treino meu que nao costumavam ingerir cafeína (superpump, noxplode, nanovapor)

E eu acredito que realmente causa dependencia...se eu não tomo pelo menos 1 cafezinho quando chego no escritório minha manhã simplesmente não rende..haha

Concordo

Jam eu tenho o mesmo problema que vcê mais comigo é diferente pelo Vicio seria melhor se fosse cafeina mais eu sou viciado em coca cola e ta TENSO parar estou tentando diminuir as quantidade =/ a uns mês atras

estava tomando 2L de coca por dia

agora eu abaixei pra 300 to abaixando pra 200 agora

Abatti,

eu acho que só um dia não vai fazer diferença colega

Acho que pelo preço do energético vc consegue coisa bem melhor

10g é coisa demais mesmo. Acho que pode até fazer mal, não sei.

Eu ficaria com 500mg, ta bom.

Me desculpem... mas 1 latinha de energetico é placebo!

1 latinha pra dar um up na prova?! Esquece... psicologico trabalhando...

E podem reparar uma coisa.. tomar energetico antes do treino.. suas dores musculares só serao maiores.

10g é coisa demais mesmo. Acho que pode até fazer mal, não sei.

Eu ficaria com 500mg, ta bom.

até fazer mal nao, no wikipedia diz que doses muito elevadas pode ser letal para um homem, e que para um homem a dose letal seria 10g.

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500 mg apenas de cafeina? taurina nao seria bom tambem manipular?

Ah bom, suspeitei desde o principio. Sempre vejo o pessoal suplementar com cafeina, não passar de 0,5g.

Sobre taurina, algo interessante:

"O consumo de 3 doses ao dia de 500 mg cada reduz o catabolismo protéico."

eu costumo tomar 3g +- de guaraná em pó antes do treino. O guaraná tem cafeína em alta concentração e é utilizado para combater o cansaço físico e mental. O risco de dependência é baixo: quando ocorre, é devido à cafeína, que está presente em dose maior do que no café.

o que vcs acham?? eu sempre tive dúvida se estaria me fazendo mal a longo prazo...

3g de pó de guaraná não tem quase cafeina. Vc nem deve sentir efeitos, se sente... é psicologico.

Pra eu sentir algum efeito eu tenho que tomar 1 colher de sopa (mais ou menos 20g)

Sempre tomo, mas é bem de vez em quando... tipo 1 ou 2 vezes na semana. Pra estudar eu uso menos (10g)

3g de pó de guaraná não tem quase cafeina. Vc nem deve sentir efeitos, se sente... é psicologico.

Pra eu sentir algum efeito eu tenho que tomar 1 colher de sopa (mais ou menos 20g)

Sempre tomo, mas é bem de vez em quando... tipo 1 ou 2 vezes na semana. Pra estudar eu uso menos (10g)

cara, com uma colher de sopa vc deve ir a mil! eu tomava um pouco mais de 3g, mas começava a ter dificuldade pra durmir, ae tive de diminuir, mas axo que vou começa a parar de toma pra nao vicia..

3g de pó de guarana =90 mg de cafeina

Nem fico a mil não. Durmo normal a noite tambem.

Durante as provas parece q minha interpretação esta 10x melhor, muito bom!

Em 07/10/2009 em 18:37, a12 disse:

ah sim, mais qual seria a dose das duas substancias? vi isso no wikipedia \/

''Altas doses de cafeína excitam demasiadamente o sistema nervoso central, inclusive os reflexos medulares, podendo ser letal. Estudos demonstraram que a dose letal para o homem é, em média, de 10 gramas.''

alguém sabia disso =s ?

Praticamente todos os pre-treino tem  essas duas substancias,vc pode olhar uma de uma marca confiavel como da darkness e ver quanto mg colocam por capsula