[Falta de Pesquisa]Dúvida - Dose Caf. / Ef. (Ec)

[Paulo_R 3]

Olá pessoal,
Estive pesquisando nos tópicos, mas a minha dúvida refere-se á uma questão uma pouco pessoal, ou seja, queria uma opinião de vocês referente a questão abaixo:
Antes de começar a fazer o uso da creatina, eu costumava tomar cerca de 1 térmica de café (+-1,5Lt) s/ adoçantes ... e não sentia nenhuma alteração em mim ... após começar a usar creatina ( +- 3 meses atrás) parei com o café. Agora estou querendo fazer um Cutting de leve pra perder alguns kg pra não aumentar muito meu bf, visto que a 1 ano atrás eu tinha 1,93 de altura e 130Kg, baixei pra 92kg e hoje estou com 99.
Minha dúvida é em relação a dose de Cafeína em relação ao franol que estou querendo fazer uso ... Como moro em uma cidade pequena só encontrei Cafeína com cápsulas de 380mg ... Na opinião de vocês (sei que é só uma opinião, podem ficar tranqüilos em relação a isso, sei dos riscos e estes serão de minha inteira responsabilidade)... vocês acham que eu tomando 1/2 comp. de franol pela manha com 500ml de café e 1/2 comp. no pré-treino com 1 cap. de 380mg de cafeína seria uma dosagem alta de café, visto que era acostumado com as doses de café acima citadas?
E outra dúvida em relação a Creatina, estou pensando em parar com a creatina nesse período em que fizer o uso do franol, vocês acham realmente necessário?
Só pra contar ... procuro consumir sempre que possível em torno de 5~6 litros de água por dia.
Tenho um breve relato nesse tópico, se quiserem ver segue o link Click aqui/
Desde já agradeço a opinião de todos.
Abraços e bons treinos a todos nós!

[FrangoGainer 568]

O franol, se nao me engano cada comprimido tem 15mg de efedrina, quando fazia EC antes do AeJ mandava pelo menos 30mg de efedrina, mas ai claro vai depender da demanda, as doses dele devem girar em torno de 15~45mg

Em questao da cafeina 380mg e bem concentrada, mas nao acho que dividida dessa forma venha a trazer grandes problemas, ja em relaçao a creatina, isso e digno de um debate de mais de 7 paginas com exclusividade no assunto, Cafeina e diuretico, creatina retem agua na musculatura, logo na teoria um iria contra o outro, porem diria que o nivel de retençao e bem superior ao nivel diuretico da cafeina, porem 720mg/dia e uma grande quantidade, e ainda esta acompanhada pelo Franol, eu faria:

380mg Cafeina/Dia

5mg Creatina/Dia

15mg Efedrina/Dia

Se optar por nao usar a creatina as quantidades de cafeina e efedrina dependerao da sua demanda, se fizer AeJ pode mandar 720mg de cafeina/dia e 30mg de Efedrina dia, 15,380 antes do Aej e 15,380 antes do treino, de preferencia ambos distantes da hora do sono anabolico.

Espero ter Ajudado.

Bons Ganhos!!!

Que os Deuses Vikings Segurem Sua MM!!!!

[Paulo_R 3]

O franol, se nao me engano cada comprimido tem 15mg de efedrina, quando fazia EC antes do AeJ mandava pelo menos 30mg de efedrina, mas ai claro vai depender da demanda, as doses dele devem girar em torno de 15~45mg

Em questao da cafeina 380mg e bem concentrada, mas nao acho que dividida dessa forma venha a trazer grandes problemas, ja em relaçao a creatina, isso e digno de um debate de mais de 7 paginas com exclusividade no assunto, Cafeina e diuretico, creatina retem agua na musculatura, logo na teoria um iria contra o outro, porem diria que o nivel de retençao e bem superior ao nivel diuretico da cafeina, porem 720mg/dia e uma grande quantidade, e ainda esta acompanhada pelo Franol, eu faria:

380mg Cafeina/Dia

5mg Creatina/Dia

15mg Efedrina/Dia

Se optar por nao usar a creatina as quantidades de cafeina e efedrina dependerao da sua demanda, se fizer AeJ pode mandar 720mg de cafeina/dia e 30mg de Efedrina dia, 15,380 antes do Aej e 15,380 antes do treino, de preferencia ambos distantes da hora do sono anabolico.

Espero ter Ajudado.

Bons Ganhos!!!

Que os Deuses Vikings Segurem Sua MM!!!!

Agradeço pela sua contribuição.

Apenas uma observação, pela manha eu não tomaria cafeína em cápsula, tomaria café mesmo uns 500ml de líquido mesmo.

Em relação a creatina, por esse motivo mesmo que vc citou é que estou pensando em parar o uso dela durante o uso de cafeína e franol.

Mais uma vez obrigado pela opinião.

Abraço.

[FrangoGainer 568]

Li errado, nas de qualquer forma se aplica oque eu postei ao cafe em si tambem, so criar uma noçao geral em cima do que eu disse e ja da para se guiar bem...

[Paulo_R 3]

Li errado, nas de qualquer forma se aplica oque eu postei ao cafe em si tambem, so criar uma noçao geral em cima do que eu disse e ja da para se guiar bem...

Sim, sim, agradeço pelas dicas, farei uso delas. Abraço

E que os Deuses Vikings Segurem a MM!!!! hahaha.

[busarello 3354]

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