[Falta de Pesquisa]Total Protein + Creatine

[william19]

Galera! Ganhei um total protein e já tomo creatina a a 2 semanas, posso misturar os dois? Sendo que a creatina é 5g e um scoop do total tem 40g? Me tirem essa duvida obrigado

Editado Julho 22, 2014 às 06:23 por william19

[Torf]

Misturar os dois no mesmo pote ou misturar no sentido de tomar os dois juntos no mesmo shake?
No primeiro caso, não, pois assim você poderá estar consumindo creatina de mais ou de menos. Você não terá controle.
No segundo caso, sim, sem problemas, apesar de alguns recomendarem o consumo da creatina com carboidrato para tornar mais eficaz sua absorção.

[william19]

Misturar no mesmo shake, certo ou errado? Qual o modo correto de poder tomar os dois tanto separados como juntos?

[romario_xtz]

tanto faz

[busarello]

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