Retornando Aos Treinos

[Carlos Coelho]

Após dois anos de treino sério, sem falhas e dieta correta tive que me afastar dos treinos por dois meses, agora estou retornando e queria saber se devo iniciar com quanto por cento (%) da carga que eu utilizava antes desta pausa até normalizar novamente?

Tipo assim:

100kg no supino e agora começo com 50kg (50% da carga).

[BruMaromba]

Tira o primeiro dia da volta pra saber as cargas dos principais exercicios.

Foi isso que eu fiz qnd parei 2 meses...

Abc