Mudança De Treino

[talita102 1]

Olá,

Tenho 15 anos e malho há 2 anos e o meu objetivo e hipertrofia,sempre fiz um treino AB, sendo A pernas e gluteos e B braço e costa, mas dessa vez meu instrutor resolveu mudar meu treino para ABC, sendo A eu malho quadriceps, B braço e costa e C gluteo e posterior, eu queria saber como eu devo utilizar esse treino, ABC 2x?

Mas se eu fizesse assim eu iria malhar pperna dois dias seguidos e eu sei que nao e o correto, como eu devo utilizar esse tipo de treino?

desde ja, obrigada!

[alvesk 183]

Um AB divido em superior e inferior vai ficar melhor do que esse abc que ele montou