Hipercalorico Caseiro Antes Do Treino

[reisbro]

Tipo, eu vou fazer o hipercalorico caseiro q o leandro twin postou e tomar dps do treino normal. Só que antes do treino eu sempre como batata doce mas eu me sinto pesado assim, compensa trocar a batata doce por mais um shake do hiper caseiro? Eu tomaria essas duas doses só, o resto do dia é refeição normal. Q q funciona pra vcs?

[Victor Amorim]

Coma arroz, frango e batata doce no pre.

Nunca substitua uma refeição por um shake, so por praticidade e pra completar os macros

[spankeer]

Pode substituir sem problema man, eu prefiro treinar em jejum, mas n tem problema não trocar a batata doce pelo shake.

[palestrino]

A resposta do vitor foi ridícula. Um pré treino não é só franguinho com batata doce, tudo bem que é um ÓTIMO pré, mas se o cara se sente mal, qual o problema de mudar? Desde que bata os macros do seu pré, pode mandar.

[Victor Amorim]

A resposta do vitor foi ridícula. Um pré treino não é só franguinho com batata doce, tudo bem que é um ÓTIMO pré, mas se o cara se sente mal, qual o problema de mudar? Desde que bata os macros do seu pré, pode mandar.

claro que não é só isso, dei só um exemplo de uma refeição solida e falei o que funciona comigo, mas vai de cada um né. E tambem que uma refeição sólida é sempre superior a um shake.

[palestrino]

 

claro que não é só isso, dei só um exemplo de uma refeição solida e falei o que funciona comigo, mas vai de cada um né. E tambem que uma refeição sólida é sempre superior a um shake.

Vendo DESSE ponto eu concordo, frango e batata doce é uma refeição solida que será superior ao shake, ok. PORÉM como ele não se sente bem comendo antes, o shake pode ser a solução.

Abraço

[Victor Amorim]

Vendo DESSE ponto eu concordo, frango e batata doce é uma refeição solida que será superior ao shake, ok. PORÉM como ele não se sente bem comendo antes, o shake pode ser a solução.

Abraço

Concordo com o que voce falou e achei bem interessante a sua tradução do pre vs pós. Boa tradução

[reisbro]

Valeu ai pelas respostas, vou tentar esperar um pouquinho mais depois de comer pra ir pra academia, se eu continuar pesadão vou começar a tomar o shake, mas tava lendo q é ruim treinar com insulina alta e o malto do hiper vai fazer isso, só n entendi qual é o problema de treinar assim, alguém sabe?

[Victor Amorim]

Valeu ai pelas respostas, vou tentar esperar um pouquinho mais depois de comer pra ir pra academia, se eu continuar pesadão vou começar a tomar o shake, mas tava lendo q é ruim treinar com insulina alta e o malto do hiper vai fazer isso, só n entendi qual é o problema de treinar assim, alguém sabe?

por causa que o malto da um pico de insulina muito rapido mas sofre uma quedra brusca após um tempo, o que é ruim, troca o carbo do hiper, nesse seu caso a malto por outros melhores como aveia, ou seja, só vai dar energia por um curto periodo de tempo.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/34642-carboidratos-durante-o-treino-pra-que/?hl=+carboidratos++treino#entry433580

http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/25/malto-antes-ou-depois-do-treino/#comments

Editado Julho 21, 2014 às 17:18 por Victor Amorim

[reisbro]

por causa que o malto da um pico de insulina muito rapido mas sofre uma quedra brusca após um tempo, o que é ruim, troca o carbo do hiper, nesse seu caso a malto por outros melhores como aveia, ou seja, só vai dar energia por um curto periodo de tempo.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/34642-carboidratos-durante-o-treino-pra-que/?hl=+carboidratos++treino#entry433580

http://www.hipertrofia.org/blog/2007/06/25/malto-antes-ou-depois-do-treino/#comments

ah saquei, valeu mesmo ai cara vou fazer isso