Diário Do Kaio - Fb3X Híbrido

[alvesk 183]

Cuuuuuuuuuuuuuuting :/ :/

Cortei o leite pra testar o mito de que leite engrossa e pele, no ultimo cutting peguei 1 digito de bf e a pele ainda tava meio grossinha, vou testar dessa vez pra ver se funciona.

Dieta Semana 1

Dia de Treino

500g de frango; 200g de aveia; 750g de arroz; 120g de amendoim e 2 hamburguer UHEHEHUEAUAHUE

Total: 2,5 de proteina, 3,8 de carbo, 1g de gordura e ~3000kcal

Dia Sem treino (Talvez faça uns 30min de AEJ)

500g de frango; 200g de aveia; 500g de arroz; 120g de amendoim e 2 hamburguer

Total: 2,4 de proteina, 3,1 de carbo, 1g de gordura e ~2700kcal

Treino

Provavelmente vai continuar o mesmo, pelo menos por enquanto. Hoje vai ser terra, front squat, supino e chin ups. Depois venho relatar

Editado Novembro 3, 2014 às 14:59 por alvesk

[mateus_a 82]

Mano fui no mercado e comprei 200g de aveia, é um pacote daquele inteiro. Ta loco, comer aquilo tudo mesmo? E não sai caro? Onde você compra?

[alvesk 183]

Mano fui no mercado e comprei 200g de aveia, é um pacote daquele inteiro. Ta loco, comer aquilo tudo mesmo? E não sai caro? Onde você compra?

Kkkkkkkkkkk é tudo aquilo sim, e agr é no seco pq antes mandava com leite HUEHUEHUHEUIHEU compro no mercado mesmo, pago 2, 29 a caixa com as 200g, sai tão caro não

[FrangoRobô 3]

Mano fui no mercado e comprei 200g de aveia, é um pacote daquele inteiro. Ta loco, comer aquilo tudo mesmo? E não sai caro? Onde você compra?

Kkkkkkkkkkk é tudo aquilo sim, e agr é no seco pq antes mandava com leite HUEHUEHUHEUIHEU compro no mercado mesmo, pago 2, 29 a caixa com as 200g, sai tão caro não

Como comer 200gr de aveia seca? eaHUehAUheuaHeuAHUehaUheua DOIDÃO

No mais, no mercado municipal da lapa tem aveia, R$5 o quilo.

[Cah_ 299]

Cuuuuuuuuuuuuuuting :/ :/

Cortei o leite pra testar o mito de que leite engrossa e pele, no ultimo cutting peguei 1 digito de bf e a pele ainda tava meio grossinha, vou testar dessa vez pra ver se funciona.

Dieta Semana 1

Dia de Treino

500g de frango; 200g de aveia; 750g de arroz; 120g de amendoim e 2 hamburguer UHEHEHUEAUAHUE

Total: 2,5 de proteina, 3,8 de carbo, 1g de gordura e ~3000kcal

Dia Sem treino (Talvez faça uns 30min de AEJ)

500g de frango; 200g de aveia; 500g de arroz; 120g de amendoim e 2 hamburguer

Total: 2,4 de proteina, 3,1 de carbo, 1g de gordura e ~2700kcal

Treino

Provavelmente vai continuar o mesmo, pelo menos por enquanto. Hoje vai ser terra, front squat, supino e chin ups. Depois venho relatar

Deus me livre comer aveia assim no seco. Qual aveia que você usa? A farinha desce melhor, mas o farelo é osso... Boa sorte kkkk

[alvesk 183]

Como comer 200gr de aveia seca? eaHUehAUheuaHeuAHUehaUheua DOIDÃO

No mais, no mercado municipal da lapa tem aveia, R$5 o quilo.

Kkkkkkkkkkkkk é fácil, é só imaginar que é leite ninho que fica de boa, mas de vez em quando vai um copo d'água pra empurrar Kkkkkkkkk. Aqui não tem esses mercadoes nem feiras, tenho que ser assaltado nos mercados mesmo kkkkkk

Deus me livre comer aveia assim no seco. Qual aveia que você usa? A farinha desce melhor, mas o farelo é osso... Boa sorte kkkk

Sim é a farinha, o farelo é impossível kkkkkkk ia gastar uma hora pra comer 100g. Obrigado vamos ver quanto tempo aguento essa loucura kkkkkk Editado Novembro 3, 2014 às 17:17 por alvesk

[Cah_ 299]

Kkkkkkkkkkkkk é fácil, é só imaginar que é leite ninho que fica de boa, mas de vez em quando vai um copo d'água pra empurrar Kkkkkkkkk. Aqui não tem esses mercadoes nem feiras, tenho que ser assaltado nos mercados mesmo kkkkkkSim é a farinha, o farelo é impossível kkkkkkk ia gastar uma hora pra comer 100g. Obrigado vamos ver quanto tempo aguento essa loucura kkkkkk

Ah sim, a farinha desce melhor mesmo. Mas você vai comer isso puro? Que horror... Aveia na fruta é até gostoso (com um mel fica top), mas assim puro é péssimo! Não compare com um ninho, isso é uma afronta hahahaha

[mateus_a 82]

Boatos que tem gente cheirando pó de aveia

[philip_np 887]

Nossa, você paga caro da aveia hein? Eu pago 4,50 no kg de aveia em flocos finos, em pacotes de 450g, em média.

Puro é tenso, parabéns seu squatmonster uashuashashasuhashuashuashuasuhas

Abraços.

[Pablo79 684]

Imagina comer 200gr de aveia seco, deve descer igual um gato vivo, arranhando tudo hahahahaha