Agosto , Voltando A Malhar Com Compound 20

[leonardo32maromba 1]

pessoal que estão acompanhando...hoje treinei costas/trapézios/bíceps...treino muito proveitoso....aumentei as cargas, tive boa força..mas percebi que o principal do coumpound 20 é a recuperação que é fantástica...

treino

barra fixa -4 x 8

puxada pulley - 3x10

remada sentada -3x10

encolhimento - 4x12

rosca direta - 3x10

rosca alternada - 3x10

abdominal infra - 4x15

FORÇA - bom,

PUMP - bom,

VASCULARIZAÇÃO - normal,

FADIGA - nenhuma

RECUPERAÇÃO - muito boa.

[leonardo32maromba 1]

boa noite, pessoal....hoje malhei perna. senti boa força nas pernas..

FORÇA - bom,

PUMP - bom,

VASCULARIZAÇÃO - normal,

FADIGA - nenhuma.

[leonardo32maromba 1]

é isso aí galera, o produto pareçe q é bom mesmo...hoje tive um pump absurdo...e q vontade de malhar..hehe..sábado vai ser minha 1° pesagem...vamos ver nas medidas se está dando resultado, apesar de só 2 semanas ainda..

FORÇA - bom,

PUMP - ótimo,

VASCULARIZAÇÃO - boa,

recuperação - fantástica,

FADIGA - nenhuma.

[leonardo32maromba 1]

hoje mais um dia de treino insano..sinto meus braços gigantes quando estou dormindo...to gostando muito ...muita disposição e foco..

FORÇA - bom,

PUMP - ótimo,

VASCULARIZAÇÃO - boa,

recuperação - fantástica,

FADIGA - nenhuma.

[leonardo32maromba 1]

sab e domingo off...hoje segunda, treinei peito/ombro/tríceps. aumentei novamente as cargas e o treino foi mt bom. energia e força pura..

FORÇA - otimo,

PUMP - ótimo,

VASCULARIZAÇÃO - boa,

recuperação - fantástica,

FADIGA - nenhuma.

estou gostando do produto e dos resultados...essa semana ja tiro algumas medidas novamente.

[Victor Amorim 373]

tem fotos do antes pra postar com o depois para fazermos uma comparação ?