Agosto , Voltando A Malhar Com Compound 20

[leonardo32maromba 1]

boa noite, galera..mes q vem volto a malhar depois de 4 meses off...minha suplementação será whey , creatina e comprei o compound 20 da USP labs. estarei postando aqui os relatos e principalmente fotos do antes e depois...espero que de resultados...ok e para quem quiser acompanhar a partir do 1° dia de agosto estarei postando aqui mesmo os resultados dia a dia.. vamu q vamu!!

[busarello 3354]

Você pretende relatar o uso do compound 20, é isso?

[leonardo32maromba 1]

positivo...

amanhã tirarei minhas medidas e começarei na segunda.

[busarello 3354]

Na segunda eu movo para relatos de suplementos.

SUGIRO que coloque mais informações, como peso, altura, BF estimado, objetivo e um resumo da dieta (calorias e macros).

[leonardo32maromba 1]

ok, é isso mesmo que vou fazer, assim como colocar fotos com o decorrer do tempo..obrigado!!

[leonardo32maromba 1]

bom pessoal essas são minhas medidas:

OBJETIVO: GANHO DE MASSA MAGRA E DEFINIÇÃO.

ALTURA: 1, 79.

PESO: 84,7 QUILOS.

MEDIDAS:

BRAÇO DIREITO: 38 CM PERNA DIREITA(QUADRÍCEPS): 54 CM

BRAÇO ESQUERDO: 39 CM PERNA ESQUERDA(QUADRÍCEPS): 53 CM

CINTURA: 86 CM PANTURILHA (D E ESQ.): 37 CM

BUSTO: 88 CM

[# L.V.S 42]

acompanhando

[Victor Amorim 373]

acompanhando

2

[leonardo32maromba 1]

pessoal desculpe a minha ignorância, mas como colocar fotos aqui ...queria colocar também fotos q fica melhor para acompanhar a evolução!!!

[busarello 3354]

Como Colocar Fotos No Seu Tópico Ou Post.