[Fora do Modelo] Dieta Bulking

[FalsoMoralista 0]

olá pessoal, sou novo no forum, gostaria que vocês me ajudassem a criar uma dieta de bulking,

Altura: 1:80

Peso: 60

calorias: 2,608

meta:3.000~~3,608 calorias

estou pensando em 500g de batata doce+12 claras de ovos divididos em 3 refeições, 200g +4claras no café da manhã, 200g +4 claras no lanche da tarde, 100g antes do treino e no pós treino 4 claras de ovo, lembrando que isso é só a minha ideia da dieta, quero dicas do quê acrescentar/tirar.

Suplementação:

whey

animal pak

waxy maze

bcaa

creatina

[TsuG 1056]

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