[Fora do Modelo] Fiel Café Da Manhã !

[Mayk Wessler 0]

eai galera,

Quando comecei academia tinha:

Altura: 1,80 cm

Peso: 61 kg

Hoje:

Altura: 1,80 cm

Peso: 73 kg

Meu café da manhã é:

Leite Integral

30g de aveia

30g de hipercalorico

3 ou 2 bananas

e quando tem mel acrescento 1 colher de sobremesa

gostaria de dicas o que posso melhorar nessa refeição ou se esta bom!, vlw

[TsuG 1056]

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