"micro-Bulking" E "micro-Cutting" (Vídeo)

[waguinhoficial 1]

Cara, também estou muito indeciso entre o bulking e o cutting. Tenho 75Kg, 1,76 e 14% de bf meu professor falou que tenho que perder 11Kg de massa gorda e ganhar 5Kg de massa magra.

Enviado de meu Windows Phone 8.1

[FrangoGainer 568]

Meu Bf nunca ficou superior a 11% e nunca ficou inferior a 7% porem normalmente fica em 9%, e nunca tive minha MM prejudicada, claro que escolho os alimentos a dedo, abacaxi para a digestao, aveia para fibras e testosterona, por essa linha de pensamento...

E nunca deixei de ganhar MM e nunca tive a frustraçao de me preucupar em nao perder MM em Cutt, novamente enfatisando oque eu disse antes, recomendo... ainda mais para pessoas com 12~15% de BF, para alguma lado vao sair ganhando, tanto mini ciclos de bulk e cutt como uma dieta padrao bem formulada, ou perderao gordura ou ganharao MM nao ha outra opçao... ganharao MM limpa e perderao gordura apenas...

[waguinhoficial 1]

Então início um cutting de leve ou faço um bulking pois chegar aos 80kg? Tenho 75kg

Enviado de meu Windows Phone 8.1

[thalesgodoy 406]

Meu Bf nunca ficou superior a 11% e nunca ficou inferior a 7% porem normalmente fica em 9%, e nunca tive minha MM prejudicada, claro que escolho os alimentos a dedo, abacaxi para a digestao, aveia para fibras e testosterona, por essa linha de pensamento...

E nunca deixei de ganhar MM e nunca tive a frustraçao de me preucupar em nao perder MM em Cutt, novamente enfatisando oque eu disse antes, recomendo... ainda mais para pessoas com 12~15% de BF, para alguma lado vao sair ganhando, tanto mini ciclos de bulk e cutt como uma dieta padrao bem formulada, ou perderao gordura ou ganharao MM nao ha outra opçao... ganharao MM limpa e perderao gordura apenas...

Bom demais ouvir isso de quem já fez. Eu tô no segundo dia de bulk e já dei uma inchada boa de água rsrsrsrs, acredito que terei ganhos sim com esse sistema. Abraços.

[mauricioblaster 293]

Bom demais ouvir isso de quem já fez. Eu tô no segundo dia de bulk e já dei uma inchada boa de água rsrsrsrs, acredito que terei ganhos sim com esse sistema. Abraços.

Manda o link quando começar o relato!

abraço

[thalesgodoy 406]

Manda o link quando começar o relato!

abraço

Comecei já! Tá aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/163127-diario-teste-micro-cutting-e-micro-bulking/

[PaulãoUFC 146]

Tb sempre cresci nesse sistema ai,mas sem estudo nem um só no feelling

Matenho o BF sempre em torno de 10~15 no maximo, se percebo que ta baixo de mais como mais se percebo que to perdendo a definição como menos,mas sempre evoluindo

Só fiz um bulk na vida o qual fui pra 90kg(tenho 1,75) mas foi hormonizado então o BF não subiu taaaaanto tb

[darknite 56]

nao tenho certeza sobre, porém o que eu acho, pesquisando por ai, é que o corpo precisa de um tempo se acostumando a baixas calorias para começar a usar a gordura como fonte energética.

por exemplo: o cara faz 1 mes de bulk, ok, faz 1 semana de cutting; teorias apontam que o corpo precisa de mais tempo do que isso (apenas uma semana) para que o corpo comece a usar as reservas de gorduras como fonte de energia, ou seja, começar a QUEIMAR.

observe que o que eu falei foi apenas um exemplo, não me recordo exatamente quanto é esse tempo, se é uma semana ou mais, ou menos...

a partir desta logica, seria perda de tempo

[thalesgodoy 406]

nao tenho certeza sobre, porém o que eu acho, pesquisando por ai, é que o corpo precisa de um tempo se acostumando a baixas calorias para começar a usar a gordura como fonte energética.

por exemplo: o cara faz 1 mes de bulk, ok, faz 1 semana de cutting; teorias apontam que o corpo precisa de mais tempo do que isso (apenas uma semana) para que o corpo comece a usar as reservas de gorduras como fonte de energia, ou seja, começar a QUEIMAR.

observe que o que eu falei foi apenas um exemplo, não me recordo exatamente quanto é esse tempo, se é uma semana ou mais, ou menos...

a partir desta logica, seria perda de tempo

Já li sobre isso, mas sinceramente acredito que vá contra a termodinâmica. Se você gasta mais que consome seu corpo TEM que queimar alguma coisa. Então podemos catabolizar músculos e gordura, mas fornecendo a nutrição adequada acredito que o catabolismo muscular será mínimo, o que no fim do ciclo dará um saldo positivo pra MM.

[leonardofermac 1]

Acompanhando aqui ..