Deposteron + Stan

[rodts 169]

sei sim cara é um cara nao mt famoso Lee 'superman' Priest, e outro é menos conhecido ainda Tom 'Legs' Prest

Oloco mano,o Lee é famoso pra caramba.

Só não vá esquecer das pernocas hein mano... bora manda panturrilha umas 2, 3 vezes na semana e fazer uns treino beeeem animal de perna! Vamo aproveita tudo que tem a disposição aíi!

Então mano,onde tive melhores ganhos com o ciclo foram as pernas que eu treinei uma vez na semana apenas.

Temos que passar a acreditar mais no descanço.

[Roberto 29]

Então mano,onde tive melhores ganhos com o ciclo foram as pernas que eu treinei uma vez na semana apenas.

Temos que passar a acreditar mais no descanço.

E aí Rodts, beleza velho?

Ah sim, tipo... 2, 3 vezes na semana eu disse pra ele treina pantu. Porque perna mesmo eu acho que o certo é 1 vez só também... só que tem que arregaçar a carcaça né!!!

Abraço, fui comentar la no teu relato também!

[Magro.Boy 10]

Só não vá esquecer das pernocas hein mano... bora manda panturrilha umas 2, 3 vezes na semana e fazer uns treino beeeem animal de perna! Vamo aproveita tudo que tem a disposição aíi!

pode deixar irmao, to pegando firme aki

Oloco mano,o Lee é famoso pra caramba.

Então mano,onde tive melhores ganhos com o ciclo foram as pernas que eu treinei uma vez na semana apenas.

Temos que passar a acreditar mais no descanço.

cara eu tava sendo ironico kk³

E aí Rodts, beleza velho?

Ah sim, tipo... 2, 3 vezes na semana eu disse pra ele treina pantu. Porque perna mesmo eu acho que o certo é 1 vez só também... só que tem que arregaçar a carcaça né!!!

Abraço, fui comentar la no teu relato também!

eu treinava 2x pantu na semana uma pouco peso mais reps, outra mt carga 10reps, e tals

nao vi mt diferença, agora durante o ciclo to treinando 1x e tals bem pesado e pah

[Magro.Boy 10]

vamo acompanhar galerinha

[Britadeira 4]

Boa sorte e bons ganhos irmao... to acompanho o ciclo desdo começo

e os colaterais muitos??pokos???

Abços...

[Magro.Boy 10]

Boa sorte e bons ganhos irmao... to acompanho o ciclo desdo começo

e os colaterais muitos??pokos???

Abços...

sem colatareis graças a arnold

valeu por acompanhar

[pedroviski 15]

vamo acompanhar galerinha

Continuo acompanhando Magro, vamo que vamo.

[LeandroTwin 2091]

Cara, eu faria panturrilha 3x hein.. 2 vezes menos intenso e na terceira vez metia um drop-set!!!

[Magro.Boy 10]

Continuo acompanhando Magro, vamo que vamo.

valeu !

Cara, eu faria panturrilha 3x hein.. 2 vezes menos intenso e na terceira vez metia um drop-set!!!

já ia aumentar pra 2x vamos ver

vlw a todos msm

[Vitaao 42]

so nao postei antes... mas to acompanhando magro...

ahhaha deve ser muito bom treinar aditivado... ta sentindo diferença ja ???

bons ganhso pra vc velho!!!!