Deposteron + Stan

[Magro.Boy]

Como vcs fazem peck deck invertido? a maquina de voces eh aquela que apoia o cotovelo ficando em 90° ou aquela que vc segura com a mao soh ficando tipo um crucifixo?

nessa com o cotovelo em 90° nao tem como fazer, eu tentei nao consigui.

O que faço eh crucifixo invertido.

a minha tem um 'pegador' ja pra fazer o invetido, e como por pra fazer em 90, ou em tipo crucifixo EU so faço tpw crucifixo pq meu ombro doi mt parece que vai estourar em 90, hehe

tem um outro la para ombro parte de trás parece uma remada nao sei o nome

FORUM NOVO DA HORA

[Magro.Boy]

treino de braço

corda

frances makina da hora mais de 10 barrinha acho que 12

banco

10 20 30kg

concentrado

fiz 5reps com 18kg ui

rosca 19x19

e outro esqueci

kkk

abd tri set Andrézao

;D

[Magro.Boy]

antes e depois do ciclo

ehhe _X_ TRICOLOR _X_

BOM FERIADO A TODOS

Editado Outubro 31, 2009 às 22:57 por Magro.Boy

[Imperador Voltou]

Vc confundiu a data, nao é 1° de abril nao uhasdhuas

bora la magro!!

[Magro.Boy]

Vc confundiu a data, nao é 1° de abril nao uhasdhuas

bora la magro!!

ri mt

vlw adriano _X_

bons treinos

[Guto xD]

é vc na foto, o da esquerda magro?

[rodts]

Ow mano não deu pra esperar no msn você mandar a foto.

Posta isso direito rapaz,sem a edição.

Quarto zuado aqui todo mundo tem

kkkkkkkkkk

Abração.

Segue firme irmão.

[Magro.Boy]

é vc na foto, o da esquerda magro?

o da direita logico...

Ow mano não deu pra esperar no msn você mandar a foto.

Posta isso direito rapaz,sem a edição.

Quarto zuado aqui todo mundo tem

kkkkkkkkkk

Abração.

Segue firme irmão.

tpw, é que nao quero que conhecam meu quato nao tem nada a ver com arrumacao ta bem arrumada e pa dps eu tiro outras fotas pra ver e tals, mais gostei dessa ;D

web cam foi nem tenho camera e tals, e nem curto ficar tirando fotos hihi

[Sampaio]

ogro.boy no final do ciclo posta pra nois o antes/depois mesmo que corte o rosto e tals

abraço e segue firme irmao

[Magro.Boy]

ogro.boy no final do ciclo posta pra nois o antes/depois mesmo que corte o rosto e tals

abraço e segue firme irmao

eu nao tirei a foto do antes kk

mais ds nds eu do um jeito

vlw abraço

bons treinos