Deposteron + Stan

[Magro.Boy 10]

treino de perna

agachamento

leg

flexora sentado

em pé

deitado

extensora com os pes virados pros 3 lados

abdutor adutor

pantu leg sentado em pe e +1tibia

3x10

bruto o treino

^^

[rodts 169]

treino de perna

agachamento

leg

flexora sentado

em pé

deitado

extensora com os pes virados pros 3 lados

abdutor adutor

pantu leg sentado em pe e +1tibia

3x10

bruto o treino

^^

Eu num tindi u qui eli falo.

[slash_web 4]

aee magroboy , porra , tenho quase suas medidas e altura 1,76 .. mas peso 74kg e nao deve ser de barriga ,pois o abdome ta trincado... estranho

mas to acompanhandoo aeeee, vamo nessa!

[Rage 2]

Eu num tindi u qui eli falo.

[2]

kkkkkk

Eita Pânico..

Deciclopédia sobre Magro.Boy

Ele fala difícil

kkk

Abç e Bons Treinos!

[rodts 169]

Dei muita risada com isso aqui.

Flexora deitada e sentada

kkkkkkkkkk

Pé virado pros 3 lados.

kkkkkkkkkk

Cade você pra explicar essas façanhas magro?

[stronger666 0]

acompanhando, bora cara! hehe

qual no2 de sua preferencia, que vc vai mandar na tpc?

abraço!

[Magro.Boy 10]

Eu num tindi u qui eli falo.

kkkkkk

aee magroboy , porra , tenho quase suas medidas e altura 1,76 .. mas peso 74kg e nao deve ser de barriga ,pois o abdome ta trincado... estranho

mas to acompanhandoo aeeee, vamo nessa!

vou postar uma foto

[2]

kkkkkk

Eita Pânico..

Deciclopédia sobre Magro.Boy

Ele fala difícil

kkk

Abç e Bons Treinos!

que mané deciclopedia oque

Dei muita risada com isso aqui.

Flexora deitada e sentada

kkkkkkkkkk

Pé virado pros 3 lados.

kkkkkkkkkk

Cade você pra explicar essas façanhas magro?

seguinte

fiz agachamento

dps leg

dai peguei e fiz flexora sentada um aparelho lá fiz 2x10

dai dps peguei e fiz 1x8 na flexora em pé alternado

e dps fiz ela deitado 1x8 em super serie com a em pé

a flexora eu fiz normal 2x10 e aultima eu fiz 3x8 com o pes virado pra fora reto e dentro

estilo kevin levrone,

fico mais claro agora?hEUIHEuE

po mo correria pra postar

mals..

acompanhando, bora cara! hehe

qual no2 de sua preferencia, que vc vai mandar na tpc?

abraço!

eu pretendo mandar no2 começo do ano que vem

v3 ou vapor

vlw

[Magro.Boy 10]

http://img20.imageshack.us/img20/5264/69963674.jpg

acabei de comer, e nem muxei a barriga só contrai, nao zoem estou gordinho =\

8pack ^^ dedicados ao nosso grande adorado miguxo BRUNOOOWW o pai do cutting, que teve inicio bem lá na era medieval, até os nossos tempos atuais(modernos) em sua longa jornada estilo Frank que nao sao apenas de 18semanas e sim de 18milhoes de geracoes e gerecoes haha, abraço bruno'ogro'OWWWW

Editado Novembro 11, 2009 às 20:44 por Magro.Boy

[mahal 5]

E o peso caraio? vai se pesa oaihahaoihahoa ciclando tem q se pesar semanalmente, nao tem essa de noia nao..ai ja sabe se os AE's tao fazendo efeito, quando tao fazendo efeito, se tem q mexer na dieta ou nao e por ai vai..

[Magro.Boy 10]

faz sentido mahal, mais nao tao fazendo tanto efeito não pq daria pra ver dps eu ponho o peso e tals

mais dieta vou dar uma upa das kcal

vamo comentar seus fanfarroes, tem foto tem tudo ae

laga mao