Deposteron + Stan

[Magro.Boy 10]

Vamo que vamo magro, acompanhando!

Peito aumentou bastante, braço tambem.. só capricha mais no treino de pernas

Abracao mano, tamo junto irmao

quero passar logo do 100cm ;D

pernocas logo logo vao crescer kk

vi uma foto ano passado minha

ctz estao bem melhor

;D

bons treinos

[Magro.Boy 10]

treino de peito

força ainda não veio

15x15

25x25

35x35

inclinado com alteres de 12x12 14x14 16x16

supino declinado makina 20x20 30x30 35x35

cross over 7,8,9 barrinha

25minutos demoro o treino

;D

pump da hora

to começando a ficar um pouco mais extressado, logo logo eu imagino que nao vou controla mais meu tesao

kk³

abraço a todos bons treinos

obrigado a todos que estão acompanhando e pá

vamo postar hihi^^

quarta feira vou me pesar

e semena que vem vou mudar o treino

to pensando em aumentar pra 4x10 ;D

[homem-bomba 0]

ISSO MESMO MLK! Bora crescer!!!

Destroi nois treinos e na alimentação q c vai fica gigante hehehehe

Ta bom de rolar umas fotinhos depois hein!!

"Estamos de ooollhhooo"

Abraços

[Magro.Boy 10]

ISSO MESMO MLK! Bora crescer!!!

Destroi nois treinos e na alimentação q c vai fica gigante hehehehe

Ta bom de rolar umas fotinhos depois hein!!

"Estamos de ooollhhooo"

Abraços

valeu

pode deixar

bons treinos

[Magro.Boy 10]

só eu postando

mais vamo que vamo

treino de perna

aumentei a amplitude dos movimentos gostei do treino

e tals

hj vou me pesar no fim do dia pra ver de quale hehe

vamo que vamo vem 5semana

vem 5 semana

[rodts 169]

Nossa mano já tá entrando na quinta semana?

Put* como passa rápido.

Abraços.

[Magro.Boy 10]

Nossa mano já tá entrando na quinta semana?

Put* como passa rápido.

Abraços.

é mano doidera passa rapido

ah mais agora vai brotar resultados nem qu eu tiver que virar SSJ

[rodts 169]

é mano doidera passa rapido

ah mais agora vai brotar resultados nem qu eu tiver que virar SSJ

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Bora então mano.

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu me cago aqui viu.

[Magro.Boy 10]

hIUEHIEUHEUIHEIuheiueHiue

[Magro.Boy 10]

e relatin parado ;D

8aplicação ok

treino de ombro

elevacao frontal 5 10 20kg

desen frente smith 15 25 30 em super serie com elevacao lateral

peck deck invertido

2 pra trapezio

acho que o treino demoro uns 33 minutos se nao me engano

;D

vlw