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Fbx4

Por felipeuchiha
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Postado

A

agachamento 5x5

rdl 4x6

supino halteres 4x8

remada curvado 4x6

encolhimento 3x8

chin up 4x6

B

terra 3x5

bulgarian squat 3x8

militar 5x5

pull up 4x8

paralelas 5x5

kroc rows 2x20

A B off A B off off

avaliem e deem sugestões por favor,obrigado.

Postado

Pq não divide push pull já que tem 4 dias pra treinar? Acho que ficaria pesado o segundo treino A e B da semana.

Não me vejo fazendo 4x8 pull up um dia após remada/chin ups... imagina então repetir o treino A com apenas um dia de descanso.

Editado por nago

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