Suplemento X Comida

[Zayk 0]

Bom estou com uma dificuldade de comer apos tomar o basicão (Whey + Malto + crea)

comer eu como, mas pouco... da uma fome danada antes de tomar o basico, e logo apos isso ela vai embora... e mesmo com o intervalo de 30 - 45 minutos ainda nao tenhu fome. Como forçado mesmo e pouco.

estava pensano em mudar o horario do basicão e comer bastante apos a academia...

e queria saber se seria melhor tomar o sheik pos-treino e comer pouco, ou mudar o horario do sheik, tipo tomar a whey de manha e antes de durmir, e deixar pra comer bastante batata e peito de frango pos treino.

entao em geral a duvida seria, comer bastante pos-treino ou tomar sheik + comer pouco?

[Pina 1]

Também tenho essa dúvida, fico sem fome mesmo dps de 1h do shake.

[rodts 169]

Já tem tópico sobre isso.

Acho que quase todo mundo fica assim.

EU deixo pra comer 1 hora e pouco depois.

Por que como as 7,tomo shake as 8:30 e como lá pelas 10.

Sendo assim não dá 3 horas sem refeição e devidoao trabalho não dá pra comer antes.

Mas uma dica que sempre dou: EMPURRA.

Não tem outro jeito,não consegue comer,empurra comida mesmo.

Abraço.

[craw69 2267]

Entre um shake e depois ficar com uma refeicao solida fraca OU uma BELA refeicao solida, a 2a opcao é melhor. Toma whey de manha, albumina antes de durmir e boa, antes comida do que pó.

Abracos

[PaRaSiTTa 3]

mas se vc for fazer isso, faz uma refeiçao caprichada msm... com bastante proteina...

[junior_dnz 102]

eu tomo shake e depois de 30min ja to comendo...estou sem fome tambem, mas como...

uma dica que te dou, que eu faço, é deixar a refeição mais "gostosa" pra esse horario...eu deixo os sandubas com peito de peru, mais facilo de mandar do que um pratao de arroz com frango

[Hipertrofia.org 1701]

Acredito que este seja um problema comum entre nós. O negócio é empurrar comida mesmo...

Uma dica é tentar colocar o MÍNIMO de água possível pra não ficar se sentindo estufado depois do shake.

[joaopaulojuca 3]

Não é recomendo então comer TOMANDO o shake, né? Come-se pelo menos 30 a 60 minutos depois? Nos finais de semana, quando não vou ao treino, tomo o shake como café da manhã (em jejum) e como depois.

[leonardooosouza 635]

Não é recomendo então comer TOMANDO o shake, né? Come-se pelo menos 30 a 60 minutos depois? Nos finais de semana, quando não vou ao treino, tomo o shake como café da manhã (em jejum) e como depois.

Amigo, esse tópico é de 2009, procure em tópicos mais atualizados de 2012 pra frente, muitas dessas informações já mudaram..

[RAFABRAVE 783]

adoraria ter esse problema... estou sempre com fome