[Falta de Pesquisa]Alongamentos Pós Treino Ou Antes?

[Dacio]

Estava dando uma olhada por aí, e encontrei este vídeo, o autor fala, que deve-se fazer os seguintes alongamentos somente após o fim do treino, mas por que não antes?

Alguns desses eu sempre faço antes de começar o treino de superiores...

[busarello]

Tem muita discussão sobre isso. Um bom começo:

- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126781-aquecendo-para-prs-by-chris-cooper/

- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27978-alongamento-x-aquecimento-uma-revisao-de-conceitos/

A compilação sobre os posts do "quisso" também é boa fonte. Tinha muito material que ele trazia sobre isso, em especial sobre mobilizações.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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