[Falta de Pesquisa]O Maior Frango Desse Forum! [Ajuda!]

[joaopaulojuca 3]

Sou de longe o maior frango da história desse forum haha.

Estou treinando há cerca de 1 mês, venho comendo claras de ovos cozidas (5~6 após treino) e hoje comprei um Soy Protein e Dextrose. Há problema em continuar comendo as claras?

Minha meta é hipertrofia das pernas. Às vezes tomo um comprimido de complexo B. Também tô pensando em tomar uma cápsula de cloreto de magnésio por dia.

Editado Julho 16, 2014 às 20:54 por joaopaulojuca

[spankeer 1373]

Sou de longe o maior frango da história desse forum haha.

Estou treinando há cerca de 1 mês, venho comendo claras de ovos cozidas (5~6 após treino) e hoje comprei um Soy Protein e Dextrose. Há problema em continuar comendo as claras?

Minha meta é hipertrofia das pernas. Às vezes tomo um comprimido de complexo B. Também tô pensando em tomar uma cápsula de cloreto de magnésio por dia.

Vc é gay ? Sem maldade, nem nada. Pq msm se for tem que treina superior tbm.

Sobre sua pergunta, não tem problema, pode continuar comendo.

[Visitante Flex W.]

Vc é gay ? Sem maldade, nem nada. Pq msm se for tem que treina superior tbm.

Sobre sua pergunta, não tem problema, pode continuar comendo.

que isso cara, não é via de regra ter que ser gay pra querer ter pernas fortes sem dar preferencia pra outras partes as vezes o cara gosta de futebol ou ciclismo :/

e também digo o mesmo pode comer, aliás tu tem que comer muito meu filho

Editado Julho 16, 2014 às 21:24 por Flex W.

[philip_np 887]

Apenas uma dica: não jogue fora as gemas de ovos.

[joaopaulojuca 3]

Não entendi a relação do treino com orientação sexual rsrs.

Quero treinar pernas porque gosto mais e as acho muito finas.

Sempre ouvi falar que tinha que jogar as gemas fora. Não vão me fazer mal?

Sobre a quantidade de proteínas, vou compensar na água e nos líquidos pra nao foder meus rins!

[joaopaulojuca 3]

???

[FabianaF 2042]

Para seu objetivo as gemas serão importantíssimas, pela quantidade de proteína e pelas gorduras boas. Eu mesma, em cutting, como os ovos inteiros.

[joaopaulojuca 3]

Verdade! Tenho que pesquisar mais sobre as gemas.

Tava pensando em carregar uns sanduiches de frango com pao integral pro trabalho, mas meu medo agora é o excesso de proteína. 25g do Soy Protein + frango + clara + brócolis + iogurte....

Fora beber água, tem outra forma de "compensar"?

[robson lorusso 40]

Pela sua foto deve ser magro né?

Pesquise sobre dietas, Esta é a primeira coisa que deves aprender ja que esta engrenando neste mundo.

Dieta é a base de TUDO, sem uma dieta estruturada n vais em lugar algum.

Proteina: 2kg por peso,

E a gema é uma gordura boa. e ajuda a completar as kcal na dieta.

Abs

[thalesgodoy 406]

Cara posta suas informações físicas e dieta, assim no chute é impossível avaliar. Leia os posts da seção de nutrição pra ter uma base das quantidades, porque acredito que dificilmente você estaria com excesso de proteínas.