Dúvida

[fekz 0]

Tenho algumas dúvidas bestas, mas não achei resposta.

Por exemplo... o que acontece se eu tiver uma dieta hipecalórica comendo mta proteina, tudo certinho, e não treinar?? Serão criados músculos, em menor quantidade, acumulará gordura?

Outra bem besta...

Eu sei que é necessário mas qual o motivo de continuar treinando no cutting?? Se o objetivo é perder gordura, não seria a mesma coisa fazer uma boa dieta e apenas correr ou pedalar? Claro que eu sei que não, mas queria saber o motivo.

Abraços

[Puchalski 33]

proteina em excesso eh transformada em RESERVA DE ENERGIA(GORDURA).

lembrando do efeito termogenico da proteina(digestao exige bastante gasto calorico), mesmo assim seu excesso eh transformada sim em depositos de gordura.

[Akanux 0]

Quanto a sua segunda duvida, porque mesmo em cutting pode ter o aumento de massa magra, (mtoooo pouco, mas possivel), e quanto mais massa magra, maior o metabolismo, maior o gasto calorico. Tirando que o exercicio também queima calorias, embora muito menos que aerobicos.

[Natan 30]

boa parte irá virar gordura.

lembre-se: alimentação é primordial para manter e fazer manutenção da nossa massa muscular, mas dependemos de estimulos para que os musculos possam crescer.

[fekz 0]

Opa, valeu galera, são dúvidas bestas mas aposto que a maioria do pessoal sabe o que fazer mas não PORQUÊ fazer.

Então mesmo se a comida for de qualidade, com uma boa dieta, sem estímulo, os músculos não serão criados e o excesso virará proteina, sem chance de criar músculos??

E a segunda, é mais para aumentar um pouco a massa, porque por gasto calórico mesmo o aeróbico é mais eficiente.

valeu.

Fiz essa pergunta pq tem gente que nunca fez academia na vida e tem um porte mais musculoso, achei que fosse pelo fato de alimentar-se.

[bomberman100 7]

Você não criara nenhum musculo comendo proteina que nem louco porque se vc não treinar vc não ira romper fibras e com isso não havera "buracos" para essa proteina preencher.

[rodts 169]

O resto não vira proteína,vira gordura.

[Britadeira 4]

Issu dos cara ter um porte mais musculoso e genetico msm(poucos nascem com essa genetica)

[fekz 0]

Eu quis dizer que vira gordura, não proteína.

Tava lendo outro tópico agora, disseram que excesso de proteina vira URINA.

Alguém tem uma fonte pra falar?

[Akanux 0]

Não vira urina.... quando come proteina voce urina mais??

eu nao tenho nenhuma fonte pra postar, mas nem vou procurar por falta de tempo, e por ser algo meio sem logica.

O que engorda não é a quantidade de kcal ingerida? proteina também tem kcal, ou seja, gera energia... e a energia gerada não utilizada que vira gordura.