Dor Só No Peito Esquerdo Na Hora Do Treino ! Urgente!

[matheusgarcia 0]

cara tu deve ta descendo a barra com os cotovelos 90° , experimenta deixar o cotovelo mais fechado..

como assim ? : /

[pedrolsen 1496]

como assim ? : /

cotovelo mais fechado tipo assim

[Chez 1396]

Filma você fazendo supino e presta atenção, quem sabe posta aqui no fórum para o pessoal avaliar. E realmente, treino muito volumoso, faz só 3 em 3x6-8 que tá ótimo. Eu recomendo:
Supino reto
Sup inclinado
Paralelas

ou só 2:

Supino reto
Paralelas

[MonsterFreak 4771]

qual sua divisão de treino ?

[matheusgarcia 0]

qual sua divisão de treino ?

Peito/Triceps/

Costas/Bíceps/Antebraço

Ombro/Trapezio/Perna ( Meu treino de perna é distribuído pelos diasdetreino : Tipo: Segunda : Mesa e Cadeira Flexora,Terça : Panturrilha ,Quarta: Legpress,Agachamento livre,Abdutor e Adutor)

Treino de segunda a sexta,acham melhor eu treinar de segunda a sábado ? Pelas características meu biotipo é Ectomorfo,acumulo gordura apenas no peito e na barriga.

Filma você fazendo supino e presta atenção, quem sabe posta aqui no fórum para o pessoal avaliar. E realmente, treino muito volumoso, faz só 3 em 3x6-8 que tá ótimo. Eu recomendo:

Supino reto

Sup inclinado

Paralelas

ou só 2:

Supino reto

Paralelas

Beleza,mas eu quero um exército que trabalhe bem a parte de baixo do peito,pra ficar aquela divisão, entende ? Grato

[Yuri35 25]

Essa dor ocorre apos o treino ??

[matheusgarcia 0]

cotovelo mais fechado tipo assim

Entendi,mas não ta muito longe do bico do peito não ? Que é a referência

[Chez 1396]

Beleza,mas eu quero um exército que trabalhe bem a parte de baixo do peito,pra ficar aquela divisão, entende ? Grato

Embora eu acredite que ficar sambando nos treinos não altera muito o resultado que somente um bom supino traria, as paralelas (com o corpo um pouco para frente) já trabalham bem a porção inferior do peito.

Entendi,mas não ta muito longe do bico do peito não ? Que é a referência

a referência é ficar confortável pra vc e sentir o peito trabalhando.

[matheusgarcia 0]

Essa dor ocorre apos o treino ??

A dor no braço,e apenas o musculo esquerdo inchado,é so no treino.. 2 dias depois sinto os dois peitos com aquela dorzzinha normal

[RAFABRAVE 783]

cotovelo mais fechado tipo assim

Feloipe franco aconselha justamente o contrario nos 7:19 desse video