Substituição De Exercícios - Maquina Por Peso Livre

[Reinaldo.Gomes]

é um treino full body,esse exercicios são bons sim pra nivel iniciante

Justamente por ser um treino fullbody é que deveria se concentrar em exercícios que utilizam grande quantidade de massa muscular de uma vez só, e não um monte de pequenos movimentos.

E justamente por serem exercícios "pequenos", é que são melhor aproveitados por fisiculturistas que só precisam de "retoques" no musculatura, e não pra quem quer crescer.